筋トレから学んだ人生哲学
&
ボディメイクお役立ち情報
筋トレに出会いボディビルを開始
筋トレがしたすぎて大学院まで通い、
今はサラリーマンとの両立に勤しむ
静岡/浜松
鈴木裕太郎
たろやんです。
みなさんは
「飲むだけで筋肉が付くうえに
脂肪も落とせるサプリメント」を
ご存知でしょうか？
にわかには信じがたいですが、
そのようなフレーズで売り込まれている
サプリがあります。
それがHMBです。
HMBはボディビル業界でも
少し前に実際に流行りました。
しかし、今だに飲んでいる人は
ほとんどいないでしょう。
何故だか分かりますか？
そう、全くと言っていいほど
効果がないからです。
しかし、
一時期は話題になったせいで
情報弱者を相手に高額で売りつける
悪徳と言ってもいい商品が
存在しています。
ということで今回は、
◼️ フィットネス業界を
騒がせているHMB
を丸裸にしていこうと思います。
1. そもそもHMBとは
HMBとは、
ロイシンというアミノ酸の代謝物であり
正式名称をベータ•ヒドロキシ•
ベータ•メチル酪酸と言います。
毎日の食事で食べたタンパク質は体内で
アミノ酸に分解されます。
それらアミノ酸のうち、ロイシンは
さらにHMBに変化する
というわけです。
そしてこのHMBが
筋肥大や除脂肪に効果がある可能性が
研究によって示唆されています。
つまり、
理論上であれば HMBは
ボディメイクに効果的だと言えるでしょう。
しかし、
問題は貢献してくれる“度合い”ですよね。
実際に見た目の変化が現れるほど
強力でなければ意味がありません。
2. 広告で使われる巧妙なウソ
今回はHMBを含んだサプリの
代表格とも言える「鍛神」の広告を
見てみます。
↓それがこちらです。
HMBの効率の良さをアピールしています。
確かにウソは述べておらず、
効果があるようにも見えます。
しかし、よく考えてください。
タンパク質は筋肉の材料であるため、
プロテインを摂取することは確かに
効果的です。
一方でHMBは
筋肥大や除脂肪のスイッチを入れるための
サプリメントと言えます。
つまり、
全く目的が異なるサプリメントを比較して
HMBの良いところだけに
注目した広告となっています。
例えるなら、
「この小学生はなんと
あの白鵬よりも足が速いんです！
この小学生さえいれば
白鵬はもう不要です！！」
と言っているようなものです。
スーパーナンセンスな比較をしています。
3. 広告の写真
この種の広告には、サプリを試す前後の
ビフォーアフターの写真が
よく載っています。
僕の調べた広告サイトでは
そのような写真はありませんでしたが
YouTubeやtwitterの広告では
使われていることが多いです。
しかし、それらの写真は
適当な人のSNSから勝手に保存して
使用していることがあります。
何年もボディメイクをして
カッコよくなった身体の写真を載せたところ
「その写真が勝手に使われていた」
という被害ツイートをたまに見ます。
僕が調べた鍛神の広告サイトでは
ビフォーアフターの写真が
掲載されていませんでした。
そもそも、
本当に効果があるなら
正式な広告サイトに載せないはずがない
ですよね。
普通に怪しいです。
まとめると
現代において
HMBを推しているサプリメントがあったら
基本的に買わないのが賢明です。