起業して２２年 多面的思考による
心と体の経済の土台作りの大切さを発信しながら
あなたらしく輝く♪
幸せな人生の土台作りを
サポートさせて頂いております
司このみです。
セラピストさんのビジネスサポート
もさせて頂いております★彡
ご訪問、読者登録、ありがとうございます。
今日は、頭痛持ちの方が
たくさんいらっしゃるなぁと思っいましたので、
そのような方への
チェック項目を上げたいと思います。
痛いときに鎮痛剤を飲むのは
今の暮らしを快適にする為には
仕方ないことだとは思いますが、
クスリはリスク
必ず、不都合なこともセットで
受け止めることになるのです。
では、
使う頻度を減らしたい
もしくは、
使わなくても良い状態にンしたい
モノですよね。
その為に
ちょっとチェックしてみて頂きたいのです。
①睡眠時間はどうですか？
②眼精疲労はどうですか？
③夜中の歯の噛みしめはどうですか？
④首コリ、肩コリはどうですか？
⑤マグネシウム足りていますか？
⑥酸化油を摂っていませんか？
まずは、この６点。
①睡眠時間について
睡眠時間がすくなければ
当然、、、、これは、どなたでもわかりますよね。
カフェインの摂取はいかがですか？
睡眠を妨げるモノを見直してみましょう。
②眼精疲労について
スマホやパソコンによる目の疲れは
脳疲労に直結します。
ブルーライト対策はされていますか？
スマホのシールやメガネ
是非、ご活用を！
③夜中の噛みしめ
それをすることで
脳せき髄液の流れが悪くなると言われる先生も
いらっしゃいますし
咬筋・側頭筋の緊張は、
胸鎖乳突筋の緊張にもなり
脳の血流低下に繋がるのです。
夜間低血糖になっているかもしれません。
そんな方は、是非、個人セッションへ。
④首こり、肩こり
これらは、脳の血流低下に繋がります。
ビタミンＥなどのビタミンは、不足していませんか？
血液がドロドロになる食事ではありませんか？
姿勢は、いかがですか？
⑤マグネシウム不足
筋緊張・コリの原因となりますので
要注意なのですね。
筋肉は、カルシウムとマグネシウムでの
ポンプ作用です。
ワカメなどの海藻類を食べる。
塩化マグネシウムやエプソムソルトを
入れてお風呂に１５分以上浸かる。
⑥酸化した油
スーパーの惣菜、コンビニの弁当、
揚げ物、サラダ油等で炒めたもの
ポテチやスナック菓子、、、
気づかないところで酸化した油を食べていますよね。
酸化した油は脳内で炎症を起こし、
それが頭痛として表面に出てくる
とも考えられています。
痛いのは、苦しいし辛い
だから、
薬を使うのも仕方ない。
でも、原因を振り返り
改善の為のケアを一緒にやって頂くことで、
痛くならない体を手に入れることができたら
嬉しいですよね！
具体策については、
いろいろありますが、
その人それぞれの
生活スタイルに合ったものを
続けられる形でできたら良いかなって思います。
来期は40期は４月スタート
より多くの方に受けて頂きたい
心と体の土台作りクラス
ただいま、募集中です(^_-)-☆
今日もステキな一日をお過ごしくださいね(^.^)
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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あなたの『なりたい』をお聞かせください(^.^)
最後までお読み頂きありがとうございます。
今日もステキな一日をお過ごしくださいね(^.^)
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝