ストレスで体調が悪くなる原因は・・・

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ストレスが原因ですね。

って言葉、よく使われますね。

適度なストレスは、必要なんです。
その適度という量が人それぞれ。

そして、その状況で
ストレスを感じるか感じないかは、
その人次第。

となると、、、

どういうこと？
どうしたら良いの？
ストレスってなーに？
どんな状態になるの？

ってことになりますね。

ストレスと言ってしまうと、
なんとなく、精神面だけのことと
とられがちですが、
それは、間違いで、

身体面へのストレスもとても大きいですね。

食べ物、水、空気、電磁波、放射能、
生活スタイル・・・などなど

私たちの体は、解毒に翻弄する毎日。
きっとストレス三昧でしょうね（笑）

精神面は、
単に本人の受け止め方次第というモノが
とても大きい(^_^;)

ですから、
土台作りクラスでは、
心へのアプローチの枠が

2枠あるのですけれど。。。

さて、
今日は、ストレス下に置かれると
人はどのような栄養素を消耗してしまうのか

ということについて。

昔から、
強いストレスは、病気にかかりやすくする。
永く続くストレスは、体力・気力を消耗し
免疫機能を抑制して、がんなのど発病のリスクを高める。

精神的ストレスは、

ホルモン（副腎、下垂体、甲状腺、胸腺など）の

バランスを崩しやすく、一層免疫機能を低下させる。

などと言われています。

ストレス下では、
消化不良、吸収不良を招きやすく
さらに、ストレスに対処すべく、体は、
特別体制でいどむので、通常よりも栄養素の
消耗が激しくなります。

そう・・・私たちは、食べたモノでできている、

食べて消化吸収されたモノでできている

私たちは、栄養素で分解・解毒・吸収を営んでいる

ってこと。
これは、忘れてはいけないことなんですよね。

ストレスで顕著に失われる栄養素・・・

ビタミンA
副腎機能を助ける

ビタミンE
ビタミンA、E、亜鉛、オメガ３オイル　は、副腎機能を助ける

コエンザイムQ
コエンザイムQはエネルギー生産に必要

ビタミンB群
精神活動を安静し、エネルギー生産に必要

葉酸
アドレナリン生成に必要

ビタミンC
ストレス中尿中排泄が増すフラボノイド

カルニチン
エネルギー生産に必要

リノール酸

必須アミノ酸
アドレナリン生成などに必要

亜鉛
細胞をフリーラジカルから護る
副腎機能を助ける

マグネシウム
筋肉神経の緊張緩和

カリウム

カルシウム

などなど

このあたりの栄養素が不足した場合に
出る症状などが
ストレスがかかると出る症状になるんですよね。

となると、
ストレスに対応すべくケアは、、、

まず、

この栄養素たちを
不足させることなく、取り入れること