こんにちは(^.^)
心と体の土台作りの大切さを発信しながら
土台作りのトータルサポートをさせて頂いております
司このみです。
ご訪問、読者登録、ありがとうございます
昨日の続きです～
解毒の臓器で
もう１つ大事なところ・・・
腎臓さん❤
腎臓の血管は本当に細くて、、、
血液の状態によっては、
とても結構が悪くなります。
常に血行の良い状態にしておくこと
が大事ですね(*^_^*)
では、腎臓刺激法です
【腎臓刺激法】
①上向きに横になり、両手は左右に広げて
手の平は下に向けます
②膝を曲げて、太腿を胸にくっつけるように
お尻を浮かせます。
③膝を左に倒し、顔は右に向けます。
その時、膝頭を、右の脇の下にくっつけるつもりで
そうすると、腎臓にしっかり刺激が入ります
マッサージですね(*^_^*)
それをリズミカルに、左右交互に行います。
多分、お腹の筋肉が弱い方が多いので、
膝をそこまで胸に引き寄せたまま、
左右に倒すことが出来ないかもしれませんが、
是非、２０～５０回チャレンジしてみてくださいね。
終ったあとは、
完全脱力で、体を全身緩めてくださいませ♪
上腹部の腹筋強化
胃のあたりが、ポッコリ出てしまっている方
スタイルＵＰにも繋がりますよん♪
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最後までお読み頂きありがとうございます。
今日もステキな一日をお過ごしくださいね(^.^)
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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