こんにちは(^.^)
心と体の土台作りの大切さを発信しながら
土台作りのトータルサポートをさせて頂いております
司このみです。
ご訪問、読者登録、ありがとうございます
春
肝臓強化月間
解毒促進月間
でございます♪
毎年上げているかとは思いますが
日常生活の中に
組み込んで頂けると良いかなって思います。
沖ヨガの操法です。
今月のスーリヤのヨガレッスンにも、
２種類の操法を入れています。
胃と肝臓の刺激法
腎臓刺激法
今日は
【胃と肝臓の刺激法】をご紹介です(*^_^*)
①上向きに横になります。
②両膝を立てて、膝とくるぶしを揃えます
③両手を左右に開き、手の平は床に向けます
④両膝、くるぶしが離れないように注意し
息を吐きながら膝を左に倒し
顏は、右に向けます。
⑤息を吸いながら戻し、吐きながら反対。
⑥これを３０回から５０回繰り返します。
胃と肝臓に刺激が入ります。
だら～んとしてしまってお疲れちんの胃袋くんと
ご馳走三昧・毒三昧で、オーバーワークの肝臓くんの
マッサージをして血行促進です。
その周囲に溜まった
老廃物や不要な水分の
排泄も促してくれますので、
是非、日課に入れて
みられては、いかがでしょう(^.^)
腹周りの巡りが良くなったことがすぐに
体感できると思いますよ～☆
ウエストシェイプ効果も ♡♡♡
ゆる～く行えば
腰痛体操にもなりますよ(*^_^*)
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最後までお読み頂きありがとうございます。
今日もステキな一日をお過ごしくださいね(^.^)
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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