きてくださってありがとうございます！
書きたい話が多いせいと、日々あっという間に過ぎ去るせいで献立案書くのがどんどん遅れていってるんですけども、1週間の献立案です◎
いつもメイン1品、副菜2品の3品構成で組んでるんですが、できるだけ調理法をばらけさせて同時進行できるようにしてます。1品だけとかでも、毎日のヒントにでもなったら嬉しいです！
(インスタyamamoto0507 とTwitter ＠syunkon0507では平日お昼に1献立ずつ載せてます)
◆ピリ辛つけうどん ※syunkonカフェごはん6 P57掲載
めっちゃ好きなやつ。
◆6Pチーズいももち ※syunkonカフェごはん8 P12掲載
◆綺麗な紫！レンジでやみつきナス ※syunkonカフェごはんレンジでもっと！絶品レシピ P21掲載
◆みそ照り焼きじゃがトン ※syunkonカフェごはん8 P27掲載
トンカツ用の豚ロースで！
◆もやし中華
さっぱり食べられる副菜。
◆ほうれん草と豆腐のおひたし
茹でたほうれん草と絹ごし豆腐を合わせて盛り、めんつゆをストレートの濃さに薄めてたっぷりかけ、かつお節を乗せる。意外と両方いっしょに盛らないんでオススメ。
★めんつゆをストレートの濃さって、そういえばどうやるんやっけ？と言う方へ
濃縮2倍→めんつゆ1に対して水1で割る
濃縮3倍→めんつゆ1に対して水2で割る
濃縮4倍→めんつゆ1に対して水3で割る
です。
◆鶏とブロッコリーの鶏ガラ醤油
この味つけ好きです！野菜はなんでも。
◆アボカドとトマトと長芋の玉ねぎサラダ ※syunkonカフェごはん4 表紙折り返し
懐かしの2011年のレシピ。食材の組み合わせが最高(ただし色がすぐ悪くなる）
◆玉ねぎとワカメと油揚げのお味噌汁
水400ml、顆粒だし小さじ1で玉ねぎと油揚げ(油抜きもしてない)を煮て乾燥ワカメ小さじ1を加えみそ大さじ1〜2を溶く。
◆薬味だしカルパッチョ
夏にオススメのお刺身の食べ方。
◆レンジで！炊き込みご飯風おにぎり
ザ・実家のお皿＆床で。
◆ほうれん草とにんじんの卵スープ
◆包丁不要！レンジで麻婆豆腐 ※レンジでもっと！絶品レシピ P13掲載
なんせラク！
◆鶏胸肉ともやしの中華風サラダ
よみふぁみのレシピです。
◆フライドブロッコリー
最後に
実際の最近の献立
・なんかお肉炒めたやつ
・ゆでただけのオクラ
・洗っただけのトマト
・豚汁
・焼いたじゃがいも(泣いた赤鬼)
上は中二アミで、その日の４歳ダイチ
丼に変更。
・麻婆豆腐
・ゆでただけのオクラ
・切っただけのトマト
・アジのお刺身(パックごと)
・じゃこ(パックごと)
これはナミので、その日のダイチ
丼に変更。(なんでもか)
・なすそぼろご飯
・もやしとワカメの味噌汁
・フライドにんじん
なすそぼろ丼、こないだDAIGOも台所で作りました！
夏休みどう過ごしてました？に対して「祖父の別荘に…」て言われてこの顔。
見逃し配信はTverにて!!
いつも本当にありがとうございます！
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