• 今日の筋トレ(背中)

• 今日の練習(柔術)

• 今日の筋トレ(肩)

• 今日の筋トレ(脚)

• 今日の筋トレ(胸と二頭筋)

• 朝ジョグ

• 映画「シビルウォー」を観ましたよ

• 今日の練習(リバーサルジム)

• 今日の練習(SOS団)

• 今日の練習(柔術)

• 今日の筋トレ(肩)

• 今日の筋トレ(背中と脚)

• 今日の練習(柔術)

• 映画「バクマン」を観ましたよ

• 休養日

• 今日の筋トレ(胸と二頭筋)

• 休養日

• 今日の練習(SOS団)

• 今日の筋トレ(肩と三頭筋)

• 今日の筋トレ(背中と筋トレ)

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