今日の筋トレ(肩)

ダンベルショルダープレス:15kg×30+20kg×20+25kg×20+30kg×13+12

ダンベルラテラルレイズ:15kg×16×3

ダンベルリアレイズ:25kg×16×4

ケトルベルアップライトロウ:48kg×12×4

終了後和術慧舟會駿河道場へ