スイミングアイ

このブログはプロレスと僕、佐野哲也の体験を含めた格闘技が中心です。
以前はDoblogで書いていましたが、こちらに引っ越ししました。

※このブログでの青文字は外部リンクが入っています。
※このブログでは引用部分を太文字+斜線で表記しています。

また、コメントは承認制ですので反映されるまでお時間をいただきます。


こんにちは、佐野哲也です。
以前までdoblogでブログを書いていましたが、amebaに引っ越してきました。
ちなみにmixiはこちらです。

なにかご用がありましたら>t2y_sharpgimlet@msn.comまでメールをお願いします。

2009年2月10日以前のスイミングアイはこちらです。


このブログ、「スイミングアイ」はプロレス・格闘技が主な構成要素です。その中には和術慧舟會駿河道場での格闘技の練習やジムでの筋トレなど、実際に佐野が行っている練習も含まれます。たまに練習の模様を撮影したyoutube動画を貼ります。

また、土曜日に東京に用事があるときは午前中は新宿スポーツセンターでSOS団の練習に参加したりしています。

これまでの練習・試合動画はこちらです。
和術慧舟會駿河道場内ナガハマクラスでの練習動画はこちら
です。


プロレス・格闘技会場から速報を行うこともあります。また、実際に格闘技の試合に出ることもあります、その場合も同様に速報を行うこともあります。

佐野の直近の試合は2016年12月11日のアウトサイダー横浜文化体育館大会です。

それでは、よろしくお願いいたします。
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テーマ:
筋トレ後に和術慧舟會富士山道場へ

シャドー3分2
パンチミット打ち3分2
パンチミット持ち3分2
キックミット打ち3分2
キックミット持ち3分2

受け返し1分2

ボディ打ち30秒


今日はさらっと終わり。
私は試合前、朋哉プロも疲労感から軽めに。
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テーマ:
背中筋トレをサラリと

ベントオーバーバーベルロウ:60kg×25+100kg×18+120kg×14×3
チンニング:20kg×16+14+12×3

ローマンチェアシットアップ×40×3

終了後に和術慧舟會富士山道場打撃練習へ
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テーマ:
和術慧舟會駿河道場水曜柔術練習へ

基礎運動
技練習
デラヒーバガードに対するパスガード
デラヒーバガードから相手の袖持って転がすスイープ1
デラヒーバガードから相手の袖持って転がすスイープ2
デラヒーバガードからタックル風スイープ

スパー5分5ほど

試合近いので無理なくボチボチとスパーを
体重戻って力も戻った感がある。

{0230D1C0-8E65-4AE3-BA61-E231A1C72FCE}

今週末の小田原オープンを最後に北岡さん釜静岡を離れるので実に残念…同帯同階級で良い練習相手だっただけにマジで残念…
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テーマ:
筋トレへ

ケトルベルスイング:20kg×3分

ハックスクワット:100kg×30+140kg×25+170kg×18×4
ダンベルショルダープレス:15kg×30+20kg×20×2+25kg×16×2

レッグエクステンション:105kg×16×3
レッグカール:75kg×16×3
※スーパーセット

ダンベルラテラルレイズ:15kg×16×3

ダンベルランジ:20kg×10×左右×2

バックエクステンション×40×3
ローマンチェアシットアップ×40×3

サンドバッグ3分4

終わり終わり
たぶん金曜肩筋トレしないのでその分肩プレスをそれなりに
スクワットはラックあかなかったので仕方ない…

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テーマ:
和術慧舟會富士山道場月曜練習へ

シャドー3分2
パンチミット打ち3分2
パンチミット持ち3分2
キックミット打ち3分2
キックミット持ち3分2

キックボクシング受け返し1分2

MMAグローブ着けてテイクダウン打ち込み2分30秒

心肺サーキット(もも上げ→ジャンプ→バーピー→腕立て伏せ→反復横跳び→バーピー&ジャンプ30秒ずつ)
瞬発サーキット(ジャンププッシュアップ×5→立ち幅跳び×3→ケトルベルダブルクリーン&ジャーク:20kg×6→立ち幅跳び×3を2周2セット)

サンドバッグ打ちを支える

という感じ。
合間合間に飲むエクステンド青リンゴ味×粉飴が美味い美味い、運動しながらだとなんぼでも飲める。

試合後なのに試合前とキックミットの時間以外変わらないことやってるのは強度が高くないからなのかなんなのか、でも凄く辛い
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