RRT金曜グラップリング練習
ウォームアップ
技練習はイヴァン君指導でハーフ上からのキムラ、腕十字ディフェンスされた場合のV1的なものとキムラ的なものへの変化
スパー5分7ほど参加
岡本さんが全日本マスターオープンの金メダル×2を持ってきた
夜筋トレ
バーベルハングクリーン:50kg×8+60kg×8+70kg×5×3
バーベルショルダープレス:50kg×12+60kg×8×3
レッグプレス:200kg×30+250kg×20+290kg×16+330kg×12×2
バランスボール腹筋×30×3
JBJJF全日本マスターオープン柔術選手権に出場してきました。
※マスター3茶帯ミドル級
残念ながらポイントで負けました。
結果は残念でしたが、良かった点もあったのでまた次回に反省点を活かせればと思います。
とても悔しい。
本日の試合のハイライト
1.クローズドガードから脱出してパスガード狙うも、相手に立たれる
2.がぶりからダースを考えるもギを掴まれて難しそうだったのでとりあえずバランスを重視
3.離れ際にタックルを仕掛けて相手は倒れるも脇を差されて劣勢に
4.腹ばいになって巻き込みで上を取ろうとしたものの体勢が不十分でマウント献上
これが試合の決定打に
朝筋トレ
バーベルベンチプレス:60kg×20+90kg×12+100kg×10×3
ローテーターカフトレ
ディップス×30×4
トレッドミル6km/h15%30分
RRT金曜グラップリング
ウォームアップ
技練習はクローズドガード割ってからニースライスパス、スマッシュパス、レッグドラッグパスなど
スパー5分6参加
本数抑えめで出力も抑えめ