今日の練習(打撃)

和術慧舟會富士山道場へ

シャドー3分3

パンチミット打ち3分2

パンチミット持ち3分

キックミット打ち5分2

キックミット持ち3分2

心肺系サーキット

もも上げ→ジャンプ→バーピー→腕立て伏せ→反復横跳び→バーピー&ジャンプ

瞬発系サーキット

ジャンピングプッシュアップ×5→立ち幅跳び×3→ケトルベルダブルクリーン&ジャーク20kg×6→立ち幅跳び×3を2周2R