今日の筋トレ(胸&腕)

今日の筋トレ

諸般の事情でやや出遅れる

バーベルベンチプレス:70kg×20+110kg×14+130kg×8+7+6

クローズグリップチンニング×20×5

チェストプレス:100kg×15+14×2+13

アンダーグリップラットプルダウン:80kg×20×3

ローマンチェアシットアップ×40×3

ディップス×30×3

終了後和術慧舟會富士山道場へ