ワンコママと言います
50歳の専業主婦です
ダイエット2年と11ヶ月
最初値の54.2kgから
約＋10kg
絶賛リバウンド中 
身長163.5cm
80kgからの減量
(2021/04/19・48歳)
↓↓↓
2022年2月14日
-20kg達成✳50kg台に突入
↓↓↓
2022年9月4日
約-26kg達成✳54.2kg
最小値更新
ダイエットと旦那弁当
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50代主婦の日常と節約
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今朝の体重
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67.7kg
(－12.3kg・前日差－300g)
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おはようございます
ダイエットをリスタートして2日、まだ常に食べ物のことを考えています
それでも少しづつ気持ちはダイエットに向いています。
私の運動量は少な過ぎて痩せるレベルのものではないですが、午前中に外に出ることで気持ちがリラックスして食欲が落ち着くような気もするし、
ただ、歩くだけで健康や精神にに良いと思います。
太陽のエネルギーって本当にあると思います。
私が朝型人間なのもありますが、朝、ウォーキングすると1日やる気に満たさる感じがあります
太陽の光を浴びると体内時計がリセットされるといいますが、本当にそんな感じがします
歩きながら春を感じ、花を美しいと感じる心は精神に良い効果があると思います。
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🙇♀️
旦那弁当
朝・昼・晩の3食分持たせています
朝はスパムおにぎり。
見えませんが卵も挟んでいます
間食用にオートミール100％のスコーン。
オートミールはご飯代わりになるし少量で腹持ちが良くダイエット中にオススメ！
昼は醤油ラーメン🍜
トッピングは鶏チャーシューとゆで卵。
スープジャーは500mlを使ってます。
韓国に日本のラーメン屋さん、たくさんありますが、ラーメンと言えば、インスタントラーメンです。
生麺やスープは基本、マートには売ってません。
なので私は麺は冷凍麺をネットで取り寄せスープは手作りしてます。
めんどくさいです
10年前、主人にラーメンでも食べようか？と食堂でラーメンを注文したらインスタントラーメンが出てきたのは本気でびっくりしました
確か3000ウォン（300円位）
家で食べたら100円もしないような袋麺。
多分、辛ラーメンだったと思います。
懐かしい思い出です。
スープはベースに豚骨のスープを使いました。
スープはcookpad
夜は豚キムチとポテトサラダ。
じゃがいもは済州島の新じゃがです
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最後まで読んでくれてありがとうございます