ワンコママと言います
50歳の専業主婦です
ダイエット2年と11ヶ月
最初値の54.2kgから
約+10kg
絶賛リバウンド中
身長163.5cm
80kgからの減量
(2021/04/19・48歳)
↓↓↓
2022年2月14日
-20kg達成✳50kg台に突入
↓↓↓
2022年9月4日
約-26kg達成✳54.2kg
最小値更新
ダイエットと旦那弁当
&
50代主婦の日常と節約
時々、韓国生活を発信✨
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こんばんは
第二弾✨.゚・*..☆.。.:*✨.☆.。.:.+*:゚人生最後のダイエット初日🌟。:*
今のところ順調に過ごせてます
終わりよければ全て良しともいいますが、終わりと同じくらい始まりも大事だと思うので、今日はちょっと頑張りました。
明日からはもっとラフに過ごします。
まず午前中、近所の公園で自転車漕ぎを5分とウォーキングを15分
この後、インスタで見つけた運動を1個やりました。
本当は2セットですが私は1セットのみ。
所要時間、約2分
やらないより良い!と考えています
1時間歩くより効果的
骨盤周りの筋肉を柔らかくすると下半身が痩せるらしいです。
とりあえず、昼は満足感もあってヘルシー?なメニューを用意♪
おろし納豆そば
茶碗蒸し
夕食はオートミールにワカメ7倍スープをかけました。
オートミール30g+ワカメスープ
だし巻き玉子
今後の課題は食事です…作り置き頑張ります
スーパーフード黄えんどう豆100%のオートミール。こういうのあったら便利ですね!
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