あなたがいい気分でいること以上に大切なことはない

こんにちは。

まきです。

 

 

タイトルは

引き寄せの法則でおなじみの

エイブラハムの言葉です。

 

最近、再び目にしたんです。

すっかり忘れてました。

人間って

忘れるようにできてるんですね。

 

 

私たちの肉体には

いい気分or悪い気分

を感じるシンプルなセンサーがついてます。

 

いい気分なら魂と同調してる

悪い気分ならズレてる

 

分かりやすいようで

使いこなすのにコツがいるセンサーです。

 

 

この言葉って鵜呑みにすると

ただいい気分になることだけやる！

悪い気分になることはやらない！

ってなりそうだけど

 

いい気分も悪い気分も

自分の思考次第なところがあります。

 

 

例えば

一見、悪い気分になりがちな

落ち込んだりイライラするとき。

 

①「ポジティブに捉えよう！」

　「怒っちゃダメダメ」

　奮い立たせて励ましたり

　なだめてきたりする

 

②「悲しいんだね」

　「ムカついたんだね」

　ありのまま、そのまま

　受け止めて大事にしてくれる

 

どちらの思考が

少しでもいい気分になりますか？

これは人それぞれですね♪

 

 

私にとっての”いい気分”とは

自分を認め信頼できていて

安心の中にいること

根拠のない自信があること

です。

 

逆に”悪い気分”とは

自分が信じられなくて

謎の罪悪感、焦燥感があり

不安の中にいること

です。

 

 

だから

いい気分でいるために

今すぐ私に出来ることは

 

悪い気分になる思考に

いち早く気づいて

 

いい気分になる思考に切り替える

もしくは思考停止して

呼吸する、運動する

 

 

そして

”今”に戻る

 

これが一番最強。

 

今という瞬間に居続ける。

今、今、今。

 

過去に行ったり

未来に行ったりする思考を

とにかく今に戻す、戻す。

 

 

私最近、無意識に

まだ起きてないことを

考える時間が続いてました。

今にいることがすべてを解決すること

全力で忘れてました！！（笑）

 

 

私にとっていい気分って

なるものじゃなくて

創るものだなって感じます。

 

だって放っておいたら

悪い気分になろうとするのです！

防衛反応なんでしょうねクローバー

 

今日からまた意識して生きてゆきます☆彡

 

 

あなたがいい気分でいること以上に

大切なことはない

 

 

最後まで読んでくださって

ありがとうございました。

 

素敵な金曜日の夜を🌝

 

 

＊。・＊。・＊。・＊。・＊。・

 

 

～ほのぼの活動しています～

 

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＊。・＊。・＊。・＊。・＊。・

 

 

kindle絵本を出版いたしました

こんにちは。

まきです。

 

私事ですが

この度、Amazonさんにて

kindle絵本を出版いたしました。

 

 

いつか描きたいと思っていた

絵本という存在。

まずは電子書籍という形で

夢が叶いました。

 

絵には、私なりに

ヒーリングも込めましたので

小さなお子様から大人の方まで

読んでくださった方が

眺めるたびに

ほっこり癒されるような

優しい絵本になれたら嬉しいです。

 

絵本作りにあたり

応援してくださった皆様

心からありがとうございます。

 

今後、紙の絵本や英語版

新しい物語にも

挑戦してゆけたらと思っております。

 

ぜひ、たくさんの方に

読んでいただけたら嬉しいです。

 

最後まで読んでくださって

ありがとうございました。

 

素敵な一日を☆彡

 
 

 

こだわり抜いた先にあるもの

 

こんにちは。

まきです。

 

久しぶりの投稿になりました。

 

前回の投稿に書いた通り

今も筋トレと朝ごはん

続けていますよおにぎり

 

 

ここ最近の変化のお話ですが

白黒つけるのが

もう飽きた私がいます。

 

これは善これは悪

というジャッジが

どうでもよくなったんです。

 

食べ物にしても

化粧品にしても

生活スタイルにしても

考え方にしても

 

こうでなければならない

という縛りが無くなったのです。

いつの間にやら、不思議と。

 

自分の元に来たのなら

それは私に必要なもの。

 

食べたくなったり

欲しくなったのなら

それは私に必要なもの。

 

この考え方が〇

この考え方は×

 

こういう考えの人は好き

こういう考えの人は嫌い

 

何が良くて何が悪い

 

なんて

こだわり抜いた日々に飽きてみたら

 

もっと自由でパワフルで

地球みんな友達（笑）みたいな

そんな生きやすい楽園が

広がってるのかもしれません。

なんか知らんけど。

 

 

そう思うと

こだわり抜く期間って大事。

 

だって一回こだわってみないと

そこを無くしたときの解放感が

感じられないから。

 

 

すべてに意味があって

すべてうまくいっている。

 

どんなときも。

 

 

今日も素敵な一日を☆彡

 

 

＊。・＊。・＊。・＊。・＊。・

 

 

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筋トレと朝ごはんが私を最強にした話

 

こんにちは。

まきです。

 

少しずつ暖かくなってきて

昨年植えた畑のチューリップたちが

顔を出し始めていますチューリップオレンジ

 

今年は畑を

花畑にする計画を立てています。

 

野菜は諦めました。。。

性格上ワイルドすぎる手入れしかできず

野菜たちが可哀想なことになるのです。

 

なぜかお花は

きちんと育ってくれるので

思い切って花畑にすることにしました。

 

ご近所さんの癒しスポットになればいいな♬

 

image

 

 

今日は体質改善の話をします。

 

なぜなら

根本的に自分らしく生きるために

自分を愛するために

世界を愛するために

とても大切なことだと

身をもって感じたからです。

 

今現実が辛いならば

考え方を変えようとか

ポジティブになろうとか

意識を変えることは

なかなか難しいものです。

 

しかし習慣は変えられます。

 

いろいろと紆余曲折してきた私ですが

はっきりと確実に

メンタルに影響を与えていると

感じた習慣を挙げます。

 

①筋トレ

②朝ごはん（お米と味噌汁）

 

です。（真剣）

 

 

①筋トレ

 

メンタルが確実に強くなります。

心も身体も強くなります。

筋肉は裏切りません。

 

毎日スクワットとかでも良いです。

 

最近は自己流トレーニングから

任天堂switchの

リングフィットアドベンチャー

というゲームに移りました。

 

ゲーム環境が整っておられるなら

これ本当におススメです。

 

 

②朝ごはん

 

子供のころは

おかげさまできちんとした

和の朝ごはんを食べていましたが

 

ダイエットするようになってから

朝はフルーツだけとかシリアルとか

コーヒーだけとかプロテインだけとか

○○時間断食とか

そんなことを繰り返していました。

 

しかし

昨年末から体質改善のために

朝は山盛りのご飯と

具沢山味噌汁を食べるようになり

 

みるみる体が健康になりました。

水を得た魚のように。

 

体温は上がり

肌にハリつやが生まれ

なんか若返りました。

ほんとに。

 

最初はまだ

消化不良のような感覚がありましたが

少しずつ胃腸の力が回復してきました。

 

食べること（噛むこと）は

胃腸の筋トレだそうです。

 

最初は太ったような気がしましたが

だんだん絞られてきましたし

なにより太りにくい体に

なっているのが分かります。

 

ちなみに昼も夜も

三食しっかりご飯を食べています。

 

甘いものを欲さなくなりましたので

我慢は一切なしで

日頃のお菓子を食べなくなりました。

 

 

 

そんなこんなで

筋トレと朝ごはんですが

私にとっては

メンタルに影響を及ぼす大事な習慣です。

 

朝ごはん摂らない方が良いとか

筋トレしたら足太くなるんじゃない？とか

世間にはいろいろな情報がありますが

 

実際の良さを体感した私は

情緒不安定だったあの頃の自分に

真剣に教えてあげたいと思っています。

 

 

そんなこんなで

今日は体質改善のお話でした。

 

今日も素敵な一日を☆彡

 

＊。・＊。・＊。・＊。・＊。・

 

 

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これは私が始めた物語

 

こんにちは。

まきです。

 

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「これは私が始めた物語」

 

私が始めたから

私がどうにでもできる

 

誰かのせいにしているうちは

気づかなかった

 

苦しくて苦しくて

被害者気分になる

 

「これは私が始めた物語」

 

そう思い出したら

被害者意識から抜け出して

もっとパワフルで

強い存在に変わる

 

 

例えば

誰かに何かを

プレゼントしたとしましょう

 

相手のことを考えて

悩みに悩んで選んだもの

 

きっと喜んでくれるだろうと

心躍らせて渡したら

あっさり塩対応

感謝もされなかったとして

 

なぜ？どうして？

怒り悲しみが渦巻いて

相手に向かって

エネルギーが飛んで行く前に

 

これは私が始めた物語

 

そもそも相手から

プレゼントください

なんて頼まれちゃいないよね

 

これは私が始めた物語

 

その視点に立ち還れたなら

私はもっとパワフルで

エネルギーの矛先が

自分に向かってくる

 

 

今の現実は

自分が選択を繰り返した結果

 

誰かの言いなりになっていたとしても

その人の言うとおりにするという

選択をしているのは自分で

 

どんなに小さくとも

どんなに弱くとも

 

無意識だろうと何だろうと

必ず何かを選んでいる訳で

 

そもそも

この地球に産まれてくるという

大きな選択を

一発目にしたわけで

 

 

これは私が始めた物語

 

被害者意識から抜け出して

創造主の視点に立てる

魔法の言葉

 

 

最後まで読んでくださって

ありがとうございました。

 

 

＊。・＊。・＊。・＊。・＊。・

 

 

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それでいいのだ

 

こんにちは。

まきです。

 

 

生きていたら

 

ああすればよかった

こうすればよかった

 

または

しなければ良かった

なんてことを

してしまったんだろう

 

なんて

後悔する瞬間というものは

誰しもがあると思います。

 

 

私もたくさんありました。

 

でも

今はこう感じています。

 

 

その瞬間に

そうしたのは必然で

誰にとっても最高最善だった。

 

表面的には

マイナスにしか見えなくとも

深いところでは

魂が喜んでいたりして。

 

 

選択肢があって

どれか一つ選んだ後に

 

”選ばなかった方は

　もっと良かったんじゃないか”

 

そんな風に感じるから

後悔というものが生まれるのかも。

 

後悔＝自分責めだよね。

 

そんなの辞めちゃって

すべてはうまくいっていて

これで良かったんだ

 

これが良かったんだ！！

 

そんな風に

自分に寄り添えたなら

 

選んだ道に花が咲く

 

そう思います。

 

 

最後まで読んでくださって

ありがとうございました。

 

 

＊。・＊。・＊。・＊。・＊。・

 

 

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絵はがきの販売を始めました✿

 

こんにちは。

まきです。

 

 

この度、

こつこつ描いていた

絵はがきたちの

販売を始めてみましたクローバー

 

 

 

 

 

一枚一枚コピーではなく

原画のみの販売となります。

 

その時々に浮かんだビジョン

浮かんだ言葉を

一枚のはがきに込めました。

 

手に取っていただいた方に

ほっこりと温かく優しい気持ちに

なっていただければ嬉しいです。

 

 

はがきは封書に入れて

お手紙のように

普通郵便でお届けいたします。

 

素敵なご縁がありますように虹キラキラ

 

 

最後まで読んでいただいて

ありがとうございました。

 

今日も素敵な一日を☆彡

 

 

＊。・＊。・＊。・＊。・＊。・

 

 

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初の個展٩( ᐛ )و

 

 
こんにちは。

まきです。


今まで描きためていた絵を
地元のギャラリーさんにて
展示させて頂きました！
 

 

 

 

ささやかですが初の個展で
ドキドキワクワクで爆発しそうです。


私昔から
自分の描いた絵を見られると
"裸を見られている"
みたいな気持ちになって笑

めっちゃ恥ずかしい！！
でも
めっちゃ見てもらいたい！！

そんな不思議な感覚が
ずっとありました。


なんでそんな気持ちになるかって
最近気づきました。

包み隠すことなく
おっぴろげで
私の全部が
描いた絵に乗ってるから。

感情も考え方も
生き方も思い出も
伝えたいことも

全部がそこにあるから。


口では言い表せないことも
絵なら表現できる。


だから
めちゃくちゃ恥ずかしい！！

けど
そんなありのままの私を
知ってもらいたくて

誰かに見て欲しいんだと思います。


知らんけど。

 

最後まで読んでくださって

ありがとうございました。

 

今日も素敵な1日をお過ごしください⭐︎

 

＊。・＊。・＊。・＊。・＊。・

 

 

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死んだふりがマインドフルネスになる話

こんにちは。

まきです。

 

あけまして

おめでとうございます(*´-`)

 

皆さんにとって

素敵な一年になりますようにクローバー

 

 

慌ただしい日常や

止まらない思考に疲れた時は

 

死んだふりをしてみると

すごく楽になります笑

豊かな気持ちになります。

 

椅子に腰掛けて

脱力して

死んだふり。

 

大の字に寝転がって

死んだふり。

 

私は目を開けたままの方が

より死んだふりできるのでおすすめ笑

 

慌ただしい年末年始に疲れた方

騙されたと思って

やってみてね(*´-`)

 

 

今日も良い1日を🕊

 

＊。・＊。・＊。・＊。・＊。・

 

 

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気分の悪さは他人のせいじゃない

 

こんにちは。

まきです。

 

毎日寒いですね。

皆様くれぐれも

お体大切になさってくださいねクローバー

 

 

 

私、この時期になると

いつも気持ちが焦ってました。

 

あれしなきゃ、これしなきゃ

逆にあれしちゃいけない、とか。

 

親戚のお集まりが憂鬱～…とか（笑）

 

 

なんか知らんけど

心躍って超楽しい♬

のは、小学生まででした（笑）

 

いつしか

あれこれ考え始めて

楽しめなくなっていたんですね。

 

 

 

でも

 

クリスマスだから

何かしないといけないわけじゃない

 

年末年始だから

何かしないといけないわけじゃない

 

逆に

”何かしてはいけない”わけじゃない。

 

もっと自由でいい。

お気楽でいい。

 

 

やりたいならやればいい。

やりたくないならやらなくていい。

 

やって、

今の自分の気分が良くなるやればいい！

気分が悪くなるようならやめればいい。

 

それだけ。

それの繰り返し。

 

 

大事なのは、

今の自分がそれによって

どんな気分になるか。

 

それだけ♪

とってもシンプル。

 

 

 

親戚のお集まりが憂鬱なのは

どうしてだろう？？

 

私思ったんですけど

 

その場にいる時の

自分の頭の中が心地悪いから

じゃないかって。

 

 

その人たちといるときの

その空間にいる時の

自分の頭の中が自分に対して

 

・礼儀正しくしろ。

・笑顔でいろ。

・愛想よくしろ。

・話をちゃんと聞け。

・ちゃんと手伝え。

・会話に加われ。

・相手を褒めろ。

・我慢しろ。

・あの人私のこと嫌いなんじゃないか？

・ムカつくな～

　…ダメダメこんなこと思っちゃ！

 

とかなんとか

 

自分に対して

鞭打ちまくってるというか

急き立てて焦らせてる。

不安にさせてる。

自分を責めまくっている。

 

こんなこと

その時間ずっと繰り広げられていたら

そりゃあ疲れますよね。

 

つまり

相手のせいじゃないんですよ。

自分の中の問題なんです。

 

 

 

大好きな人たち

大好きな空間に

ずっといられたら

最高ですよね。

 

なんで最高なのか。

 

そのときの

自分の頭の中が

居心地がいいからです。

 

自分に対する責めもジャッジも無く

むしろ自分が愛おしく思えたり

自分であることに安心している状態

 

だから居心地がいいんです。

 

 

 

つまり極論、

誰といようがどこにいようが

 

その時の自分の頭の中が

居心地悪かったら

楽しくないし疲れる。

 

逆に居心地が良かったら

安心していられるんです。

 

 

 

例えば先ほどの例で言うと

親戚の輪の中にいる時

 

・無理しなくていいよ

・無理に笑わなくていいよ

・それでいいよ

・この美味しいご飯を味わおう♪

・頑張らなくていいよ

・愛されているよ

・こいつ純粋にムカつくな～（笑）

（この気持ちに対して裁きがない）

 

こんな風に

自分自身を安心させて

あげられるような思考ならば

心地良くいられるんです。

 

 

脳内お花畑です。

もちろん良い意味です。

 

どんな自分も

ALL　OKキラキラ

 

 

今、なんか居心地悪く感じたら

自分を責める思考をしていないか

気づくだけでいい。

 

 

今まで行きたくなかった空間で

会いたくなかった人の前で

居心地よくいられるようになったら

 

それらが全然気にならなくなるか

自分の世界からいなくなる

 

そんな不思議が起きるのです虹

 

 

 

最後まで読んでくださって

ありがとうございました。

 

今日も良い一日を☆彡

 

＊。・＊。・＊。・＊。・＊。・

 

 

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