まきです。
今日は小さなお知らせを
させて頂きます。
最近、ほのぼの絵手紙を始めました٩( ᐛ )و
浮かんだインスピレーションと
言葉を添えて
1枚のハガキに表現する。。。
日本の古き良き文化を
私流で挑戦しております。
描いていて
本当に楽しくて
無理してる感じもなくて
マインドフルネスにもなっています。
ほんと、なんか知らんけど、
1枚1枚我が子みたいに可愛いんです笑
年明けに
自由参加の地元のギャラリーに
勇気を出して応募させて頂きました。
その際に今まで書き溜めた絵たちと
この小さな絵手紙たちを
展示させて頂くつもりです。
絵手紙の方は、
ご縁を感じて頂いた方へ
ひっそりと販売させて頂こうかな
と思っております(*´︶`*)
どなたかの心に届くといいな♬
最後まで読んでくださって
ありがとうございました。
今日も素敵な1日を🍀
こんにちは。
まきです。
他人から
こんな風に言われたい
こんな風に思われたい
そんな想いがずっとありました。
自己承認、肯定ができていて
自己否定が無くなってくると
他人からどう思われるとか
あまり気にならなくなるんでしょうけど
自己否定感が強かった私は
他人からの言葉や反応を
ずっと待っていたんですね。
でも
他人から言われたい言葉は
自分から言われたい言葉だった
という事につい先日気づきました。
自分が言ってくれないから
自分が認めてくれないから
外に出て他人に求めるんです。
承認欲求が強くなるんです。
先日、
知人とのささいなメールのやり取りのさなか
いつの間にか自己否定モードに
なってしまったときのことです。
よくあるんです。
相手の言葉一つが
私の”思い込みフィルター”を通ることで
なぞの罪悪感にかられ始めることが。
沸いた気持ちを否定せず
ちゃんと味わってあげることが大切だ
と思っていたので
しばらく味わっていたのですが
一向にモヤモヤが止まらず・・・
「大丈夫だよ」とか
自分に寄り添うような
優しい言葉を自分にかけても
釈然としない状況の中
今この瞬間、
この人からなんて言われたら
私は安心できるんだろう？
ふと、そう思ったんです。
そしたら出てきた言葉は
「振り回してごめんね」
という言葉だったんです。
それそっくりそのまま
自分で自分に言いました。
「まきちゃん、振り回してごめんね」
って。
そしたら一瞬で
数独を解き終えた後のような
爽快な気分になったんです！！
そのまま立て続けに
「相手は私のメールのやりとりに
イライラしてるんじゃないかな？」
という不安がよぎりました。
そこですかさず
相手から言われたい言葉を自分に！
「まきちゃんとのメールは楽しいな♬」
そしたらまた一瞬で
気分が良くなったんです♬
ついさっきまで
沼に埋もれてたみたいな
気持ちだったのに
沼から出ただけでなく
空を飛んでるような軽やかさです（笑）
そうして、るんるんしてたら
相手とのやり取りは
とても和やかに終わりました。
勝手に、現実が良くなってました。
”今この瞬間
誰かから言われたい言葉”
を自分に言ってあげること。
それはきっと、確実に
他人から言われるよりも
効果があるのだと思いました。
だって、
思いっきり体感しましたもの。
いつだって
この肉体と共にあるのは”意識”です。
この”意識”は自分自身にとって
この世で一番の味方であり
最強かつ最高のパートナーである
と確信しました。
自分が自分に言うのって
なんか惨めじゃない？とか
恥ずかしいとか
意味なくない？とか
思っていた時もありました。
でも
まじで、本気で、
そんなことありませんでした。
本当に最強です。
誰から言われるよりも最強。
今この瞬間
他人から言われたい言葉はなんですか？
他人から思われたいことはなんですか？
例えば、朝に鏡を見て
「今日は肌が荒れているなぁ」と
今この瞬間の自分が思ったとき
他人から言われたい言葉は
「きったない顔だな！！最悪！！」
ですか？
「大丈夫だよ。すぐに治るよ。
今日の夜には治っちゃってるよ」
ですか？
ムカつく出来事が起きたとき
他人から言われたい言葉は
「まぁまぁ落ち着いて。怒っちゃだめよ。
あなたにも非があったよ」
ですか？
「ムカついたよね～！
今は思いっきり怒っちゃおう！！」
ですか？
どっちが気分が良いですか？？
掛けられたい言葉を
自分にかけましょう。すぐに。
私はこれやってみたら
気分良くなりました。安心しました。
自分の意識は
良くも悪くも最強です。
最強の味方にもなり
最強の敵にもなります。
本当にそう思った今日この頃です。
自分の意識を
もっと意識して生きていこうと思いました。
最後まで読んでくださって
ありがとうございました。
＊。・＊。・＊。・＊。・＊。・
素敵なご縁がありますように
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こんにちは。
まきです。
寒暖差が激しいですね
私の身体はびっくりして
便秘がちになってます(>_<)
みなさんもどうぞご自愛ください
昨日は仲良しのお友達のお家に
行ってきました。
2人目が産まれて
幸せいっぱいの様子を見て
めちゃくちゃハッピーになりました。
いろいろ話している中で
彼女はこんな面白い話を
教えてくれました。
「親孝行って
3歳までなんだって」
びっくり仰天でした。
最近モヤモヤしていたものが
その言葉ですごく救われたんです。
親への恩は
生涯かけても返しきれないとか
親は大事にしなければいけないとか
○○してあげるのが親孝行とか…
私の場合、実親だけでなく
義理の親に対しても
このように考えていたので
どんなに嫌な思いをしても
気持ちを持ち直して
自分から歩みよって、お伺いを立てて…
を繰り返していました。
でもこの話を聴いて
私に絡みついた鎖みたいなものが
なんとなく外れました。
そんな考え方があるんだ！！
と、ハートがホワッとしたんです。
0～3歳までの
一番かわいい期間に
子供は一生懸命親孝行をしている
だからもう充分
大丈夫なんだよ
これって
すごく深い話だなと思いました。
自分が親になったときも
この話を忘れないでいたいと思いました。
考え方に正解・不正解は無いので
自分がそれを採用するか否かです。
採用した場合
自分がどんな状態になるか。
以前の私が採用していたものは
私に焦り、罪悪感、不安を
感じさせていたのだと
この話を聴いた今なら思います。
友達が教えてくれたこの話は
私の心をほぐして
解放してくれるものでした。
”安心”の状態になったのです。
自分を許せたんです。
友達に感謝、感謝です。
こんな風に
自分が心地よくいられる考え方を採用して
自分の在り方を調整していけば
きっともっと軽くなれるはず。
最後まで読んでくださって
ありがとうございました。
素敵な1日になりますように☆彡
＊。・＊。・＊。・＊。・＊。・
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こんにちは。
まきです。
今日から10月です。
空色も風の匂いも虫の声も
すっかり秋ですね
今朝ゴミ出しに外を出たら
すごく空気が澄んでいて
金木犀の香りに包まれて
とても幸せな気持ちになりました。
✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ
ふと昨日
このブログを見返してみよう
と思いました。
約2年前に書き始めたこのブログ。
こんなこと書いてたんだ自分！
としみじみ思いました。
自分の記事で
ハッと気づかされたり
なんか励まされたり
不思議な気持ちになりました。
記事のどこかに
「思考を止める」
という言葉を見つけました。
思考のおしゃべりって
だいたいネガティブだったりします。
思考は現実化すると信じてたので
ネガティブなことが
引き寄せられたら困るので
邪魔だと感じる
思考のおしゃべりを
必死に止めようとしていたんですね。
でも今
私はこう感じています。
〇思考は止められない
〇思考はコントロールできない
〇思考は現実化しない
思考は雲のごとく
自然に生まれ流れ続けるもの。
それは止めたり形を変えたり
制御・操作できないもの。
つまり
どうしようもないもの。
だから
絶えず産まれ続ける思考と
共に生きるしかないんです。
思考と戦ったり
否定しなくても良いんです。
考えないようにしなくても良いんです。
だって
どうしようもできないんですもの。
そもそも
そんな制御不可能な思考が
現実化するわけない。
思考は現実化しない。
思考じゃない”何か”が現実化している。
”何か”って
言葉に言い表しづらいんですけど
例えるなら
感覚なんじゃないかと思っています。
なので
思考が現実化するのではなく
その思考をしている時の感覚が現実化する。
例えば私は
「ネガティブな思考をすることは
ダメなこと、危険なことだ」
という信念を採用していたので
思考する度に
また考えてしまった…
と不安になったり
なんでこんなことばかり考えるんだ！
とイラついたり
嫌な気持ちになっていたんです。
今の話で言うと
思考そのものには意味はなく
その思考をしている時の
感覚に要注意なので
”嫌な気持ちになっている”
というところが現実化します。
つまりは
思考そのものが現実化する
わけじゃないんだから
”安心して”
思考させてあげたら
よろしいやん
というお話です。
ちなみに
何かに夢中になっている時
没頭している時
無になる状態というのは
思考が止まっているのではなく
思考に意識が向いていない状態
なのだと思っています。
思考を止めようとしたり
消そうとしたりするんじゃなくて
”意識”を
思考以外に向ければいいんですね。
例えば、体の感覚に。
呼吸に、口の中に
足の裏に、手先に、心臓に。
好きなものがあるなら
胸がうっとりする感覚に。
楽しいことがあるなら
胸高鳴る感覚に。
悲しいことがあったら
胸が締め付けられるような感覚に。
”今ここに私は生きている”という感覚に
意識を向けると良さげですよね！
最近よく言われる
”ハートで生きる”というのは
＝感覚に意識を向けて生きる
という事ではないでしょうか。
私たちはどちらか選べます。
〇思考に意識を向けるか
〇感覚に意識を向けるか
私は往々にして
思考に意識が向きがちでしたが
思考は現実化しないと気づいたとき
謎の安心感とともに
感覚に意識を向けようと思いました。
今を生きよう
生き切ろうと思いました。
最後まで読んでくださって
ありがとうございました。
今日も素敵な1日を🌠
＊。・＊。・＊。・＊。・＊。・
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こんにちは。
まきです。
町中が
金木犀の香りに包まれる
今の時期が大好きです♡
金木犀の香りって
どうしてあんなに癒されるんだろう。
本当に胸がときめく豊かな香り。
✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ
この世には
正解も不正解もなく
ただ何を信じるか
ただ何を採用するか
自分はどう在るか
それだけで。
自分の信念を
誰かに押し付ける権利もなく
誰かの信念を真に受けて
自信を無くす必要もなく
ただその都度
どっちの方が自分にとって
心地よい在り方かを選べばいい。
他人の信念に触れて
今の自分の信念よりも
そっちの方が楽しそうだと思うなら
そっちを採用し直せばいい。
ただそれだけ。
「自分が正しいんだ」
と思うことを手放したら
とても楽になる。
「この人はおかしい」
と思うことを手放したら
とても楽になる。
正しくもない、おかしくもない。
そもそも
ALL OK
ただ自分はどう在るか
何を信じているのか
それだけ。
ようは、なんでもいい
ただ”それ”を信じているとき
自分は心地良いのか、悪いのかは
とても大事なこと。
心地悪くても生きられるけど
どうせ生きるなら
私は心地良い方が良いな。
だって
目の前に映し出されるんだもの。
モヤモヤ、不安、イライラ、焦りとか
心地悪さが出てきたら
今の信念に気づくチャンス。
立ち止まって
こう言ってみよう。
「何を信じても良いんだけど
なんでそれを信じてるの？？
なんのために？？
それで何か良いことあるの？？」
自分が不安になるようなそれを
採用していることが
なんかアホらしくなります。
自分の信念、在り方は
選べる、変えられる
いつでもどこでも簡単に！
最後まで読んでくださって
ありがとうございました。
今日も素敵な一日を☆彡
＊。・＊。・＊。・＊。・＊。・
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こんにちは。
まきです。
旦那さんのぎっくり腰は
劇的な回復を見せて
きょう無事に出勤されました
本当に良かった！！
感謝、感謝です。
今回のハプニングを経て
また一つ感じたんですけど
今出来ることをやったら
放っておくこと。
放っておくことって
”究極の愛”だと思いました。
信じて委ねるから。
軽いマッサージしてあげたり
湿布貼ってあげたり
自分が出来ること
してあげたいと思うことをしたら
あとは良くなると信じて
相手を信じて放っておく。
心配しすぎない。
尽くしすぎない。
気にしすぎない。
放っておくことって
冷たいことだと思いますか？
私は今まで
そうだと思っていました。
相手をとことん心配して
とことん尽くして
とことん気にしてあげることが
良いことなんだと思っていました。
それが愛なんだと思っていました。
でも実は逆でした。
無理のない範囲で
今自分に出来ることを施したら
あとは相手の身体を
相手の魂を信じて放っておく。
好きなように
自由にさせてあげる。
そうしてあげたら
勝手に最高最善になってゆく。。。
相手を放っておくことは
冷たいことではありませんでした。
放っておくことは
相手をコントロールしようとしないこと。
相手の自由を尊重すること。
相手の力を信じること。
つまり究極の愛でした。
これ、
自分自身にも言えること
だと思いました。
私なかなか治らないニキビに
悩んでいるんですけど
まさにずっと
心配して、尽くして、気にしてる。
肌を、治癒力を、信じていない。
清潔にしてあげたり
出来ることやって
あとは治ると信じて
放っておくことが一番なんだと
今ならすごく腑に落ちます。
そんなこんなで
旦那さんのぎっくり腰から
たくさん学ばされた今日この頃です。
最後まで読んでくださって
ありがとうございました。
今日も最高の一日でありますように。
＊。・＊。・＊。・＊。・＊。・
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まきです。
旦那さんがゴルフ中に
ぎっくり腰になりました。
昨日は痛みに悶絶して
歩くのもやっとで
メンタルまでやられてしまって。
でも今朝
あることをやってみたら
面白いことが起きました！
「痛い」
っていう代わりに
「気持ちいい」
って言ってみたらどう？
と提案したのです。
動くたびに
「気持ちいいー、あー気持ちいいー」
素直に実践する旦那さん。笑
そしたらほんとにちょっと
楽になってきたみたいで
言霊ってすごいな！！
と改めて思いました。
痛い、つらい、苦しい
というネガティブな現象に対して
気持ちいい、楽しい、最高
というポジティブな言葉をぶつける。
なんかの本で
言葉は思考そのものだと
見たことがあります。
そうならば
言葉の力って絶大なはず。
言葉で脳を騙せるはず。
それはまるで呪文のように。
せっかく使える"言葉"の魔法。
どうせなら
使って気持ちいい言葉を使いましょう！
使って上がる⤴︎言葉を使いましょう！
使って楽しい言葉を使いましょう！
それは現実を変えうる
魔法の呪文なんだから！
ちなみに
旦那さんの腰に貼った湿布に
「ありがとう」
ってマジックで書きましたよ。
文字も魔法です。
ものすごい魔法。
私、スキンケアは
資生堂さんのアベンヌウォーターを
使ってるんですけど
ボトルに
「ありがとう」
って書きましたよ笑
絶対、効果倍増する。
私たちが普段何気に使う
言葉、文字。
それは誰でも使える魔法なんだと
私は信じています。
最後まで読んでくださって
ありがとうございました。
今日も素敵な1日を☆彡
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まきです。
今ここに在る、在り方。
自我と本質的なわたしの関係について
良い例えを思いついたので
いきなりですが
忘れないうちに残しておきます。
それは
ニコニコ動画です！
動画の前を
コメントが流れていくあのスタイル。
すごく分かりやすい
例えだと思ったんです！
コメントに囚われると
動画が見えないので
流れていくコメントを
追わないこと、引き止めないこと。
気になるコメントを見つけたからって
巻き戻さないこと。
そもそもわたしにとって
そのコメントと映像は一切関係がないので
その向こうの映像に
焦点を当て続けること。
それに慣れてくると
コメントが気にならなくなってきます。
本質的な"わたし"としての在り方を
これに例えるなら
○コメント＝思考
○映像＝今起きていること
○スマホなりテレビなり媒体＝自我
○観ている存在＝本質的なわたし
自我の中を止めどなく
沸いては流れていく思考を
追わない、引き止めない、巻き戻さない。
それらは
今起きていることとは
一切関係のないものだと知っている。
なんのジャッジもなく
ただ純粋に愛をもって観ている。
この在り方が
本質的な"わたし"の感覚なんじゃないかと
ふと思いました。
今ここにあることとは
常に生まれ流れゆく思考を
追わず、引き止めず、巻き戻さず
そのベールの向こうにある
今起きていること
今生きている感覚に
意識を向け続けること
なのではなかろうか(*´꒳`*)
なんちゃって⭐︎
最後まで読んでくださって
ありがとうございました。
今日も素敵な1日になりますように💎✨
＊。・＊。・＊。・＊。・＊。・
素敵なご縁がありますように
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こんにちは。
まきです。
読んでくださって
ありがとうございます
昨日の記事の続きです。
自分の思い込み
自分が信じているもの
自分の”信念”が現実創造されている
とお話してきました。
信念とは
”それが正しいと固く信じている心”
もし望まないものが目の前にあるならば
望まないものを
固く信じている自分がいるからです。
あまりにもシンプルな法則。
そして
”半信半疑”は不可能であるということ。
望むものを100％信じているか
望まないものを100％信じているか
どちらかしかないということ。
私の場合なら・・・
食べることが大好きなんです。
もはや食べることが
ワクワク＆キラめきのひとつ。
でも、太りたくないから
「食べても太らない♪」
「何食べても大丈夫♪」
と信じていたつもりでした。
結果、現実は太る。
信じているものが現実創造される
そうだとしたら
さあ、ここに隠れている
私の信念は何でしょうか。
〇食べたら太る
という信念です。
え？？？
逆を信じていたつもりだったのに…
信念とは
”それが正しいと固く信じている心”
もし望まないものが目の前にあるならば
望まないものを
固く信じている自分がいるから。
太りたくないから…
この前提には
”食べたら太る”
という信念が隠れています。
なので、表層意識では
食べても太らないと思っていても
この信念がある限り
そのような現実が創られるのです。
これを書きながら
私の中から聞こえました。
「だってそんな情報が
巷に溢れているじゃないか…」
いいえ、違います。
私にこの信念があるから
そのような情報が集まってくるだけです。
いつも発信源は自分です。
信じているものが現実創造される
そう信じているから
現実がそうようになっているだけです。
もしこの現実を望まないのならば
この信念をどうしたらいいでしょうか。
私が考えたステップは↓です。
①自分の信念にまず気づく。認める。
②自分が信じるもので
現実が創り出されることを思い出す。
③では、どんな信念であれば
自分にとって心地よいかを考える。
④それを態度・行動で示す。
上の例で言うと
①私には
”食べたら太る”という信念が
あったんだと気づく。
②自分が信じるもので
現実が創り出されることを思い出す。
③”食べ物は友達であり
私の光をより強くしてくれる愛のエネルギー。
なので、食べたいものを食べても
私は理想的な身体をキープし続けることができる”
という新しい信念を創る。
④その在り方を態度・行動で示す。
④がポイントだと思うんですけど
そうだと信じて疑わないとき
わざわざそれについて考えたり
確認なんてしないんじゃないかと。
例えば
”自分は人間である”と確信してるとき
「私は人間なのだろうか？」
なんて考えもしないじゃないですか（笑）
不安だから考えるんです。
そうだと信じられないから確認したくなる。
やがてその疑いが現実化する。
100％信じている状態
＝そうだと知っている状態とは
わざわざそれについて考えない状態。
つまり私の例で言うと
今の自分の信念に気づいて認め、
新しい信念を創ったら
あとはそれについてもう考えない
確認行動をとらない
これに尽きます。
とてもシンプル。
確認行動をとる＝不信感がある。
それすなわち
新しい信念を信じていない状態。
それすなわち
まだ古い信念を信じている状態。
しかも100％。
思い返せば
以前の私、便秘体質だったんですけど
つまり
便秘体質であると信じていたんですけど
ある日
快便の人にどういう心理状態なのか聞いたら
「出るものは出るから
便ついて考えたことない」
とのこと。
私は便秘だと思ってるから
便秘なんじゃないだろうか。
じゃあ「私はいつも快便である」
ということにして
もう便秘について考えるのを辞めよう。
と決意してから今に至りますが
そういえば確かに
便秘体質じゃなくなりました💡
つまりそういうことで
新しい信念を創ったら
そうだと信じて疑わない人
そうであると知っている状態の人
つまりその問題について考えもしない人
になればいいわけです
疑ってるから
違うものを信じてるから
考える、確認したくなる。
今の信念を疑わない状態なら
もうそれについて考えない♪
違うことに夢中になろう！遊ぼう！！
長くなりましたが
最後まで読んでくださって
ありがとうございました。
今日も素敵な一日を
＊。・＊。・＊。・＊。・＊。・
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こんにちは。
まきです。
ご縁に感謝🍀
ありがとうございます☺️
この世は幻想世界で写し鏡。
自分が信じているものが
映し出される世界。
なんとなく
分かっていたつもりだったけど
最近こんな話を聞きました。
「信じてる確率は100%しかありえない」
60%くらい信じてるとか
ありえないんですって笑
絶対に100%なんですって💡
もし目の前の現実に
自分の望まないものが創造されていたら
自分は望まないものを100%信じてる
ということです。
「そんなバカな！
私は真逆のことを望んでいるのに！」
と、表層意識では思っていても
自分の深いところでは
望まないものを100%信じている
ということ。
100%です。
100%！
そう考えると
自分の中にどんな信念があるか
また一段と分かりやすくなる気がします。
ああ、自分は
これを信じているんだね…
ありのままを認めて受け入れる。
そうするだけでも
フラットな視点になれます。
信じているものと同化した状態から
信じているものを観察している状態に。
もしその信念を変えたいのなら
まずは観察者になることが
大切である気がします。
これを信じているんだね！
でもこっちの方がなんか楽しくない？
今度はこっちを信じる設定にしてみない？
そんな風に
"〇〇を信じてるキャラになる"
という在り方はどうだろうか☺️🍀
最後まで読んでくださって
ありがとうございました。
今日もみなさんにとって
素敵な一年になりますように💎✨
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