とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７３．６（－１．６キロ)
体脂肪率 ２３．０
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６６３
骨格筋率 ３２．２
体幹皮下脂肪率 １４．５
ＢＭＩ ２４．９
体年齢 ４３歳
ん～昨夜はなんだったのか？
どうとらえたらいいかわからんなぁ
昨夜だけリミットを超えてしまいました
あんまりいい結果ではなかったですね。
とりあえず
天井を７４．８キロ
目指すは７２キロ台
なるたけ８時間ダイエット
とりあえずこんだけで頑張ります
とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７５．２（＋１．９キロ) ★★★
体脂肪率 ２０．０
内臓脂肪レベル １０．０★
基礎代謝 １７０８
骨格筋率 ３３．９
体幹皮下脂肪率 １３．０
ＢＭＩ ２５．４
体年齢 ４２歳
う～ん
何かのミスかと思いたいぐらい
確かに今日は一日ブレブレだったのはわかります
弁当を作ったのに持っていき忘れたあたりから
まずいと思ってプロテインでカバーしたのですが
ん～だめですね
他の物の助力も借りていますが
いくらなんでも＋２．０キロ近く増える心当たりはないです
明日の朝どうなっているかでまた明日からの過ごし方が変わります
野菜確保したいんだけどさ
せめて７３キロ台には打ち返してほしい
－１．３キロかぁ…いけそうでもあるし、無謀そうな気もする
体に聞くしかないですね
とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７３．３（－０．７キロ)
体脂肪率 ２２．７
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６５９
骨格筋率 ３２．４
体幹皮下脂肪率 １４．３
ＢＭＩ ２４．８
体年齢 ４２歳
ん～厳しい
というのは、目標に向かってないこと
守れているのは８時間ダイエットぐらい
僕は冬には痩せにくい体質なのかもなぁ…今までも冬に痩せたことはほとんどないし
（体調不良を除く）
天井を超えていないのは良い傾向だとは思ってます
最近お付き合いが増えているのもあってなかなか
とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７４．０（＋０．８キロ)
体脂肪率 １９．０
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６９４
骨格筋率 ３４．３
体幹皮下脂肪率 １２．３
ＢＭＩ ２５．０
体年齢 ４０歳
なんか思ったより増えてるな
あれだ、微妙なネクターピーチアンドシャルドネサイダーのせいだな
ネクターにしては薄いし、シャルドネサイダーとしてはもっさりしてるし
飲めないとかそういうレベルではないんだけど、とてもバランスが悪くて印象が悪かったです
まあ、こんなものでしょう
とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７３．２（－０．７キロ)
体脂肪率 ２２．８
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６５７
骨格筋率 ３２．３
体幹皮下脂肪率 １４．３
ＢＭＩ ２４．７
体年齢 ４２歳
朝測ったのに書き忘れてました。
デジタルメモリは便利だなぁ
まあ、飲み会明けとすればこんなものでしょう
あんまり１キロ単位で動くと辛いので
ちなみに今日はもう夕食を食べました
まだ時間が早いのでいつもっぽい時間になったら量ります
とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７３．９（＋１．３キロ)
体脂肪 率 ２０．３
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６８４
骨格筋率 ３３．６
体幹皮下脂肪率 １３．０
ＢＭＩ ２５．０
体年齢 ４１歳
まあ、仕方ないですね
外食でしたし、楽しく飲んだし
まあ、明日また下がるでしょ
こればっかりは仕方ない
深く心配せずに寝るとしましょう
とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７２．６（－１．１キロ)
体脂肪率 ２２．６
内臓脂肪レベル ９．０
基礎代謝 １６４８
骨格筋率 ３２．４
体幹皮下脂肪率 １４．２
ＢＭＩ ２４．５
体年齢 ４２歳
ちょっと減りましたね。
まあ、昨日昼に食べた後胃が張っていて何にも食べていないからだと思います
ちなみにまだ胃が張ってる気がするので、しばらくは飲み物だけと思っています
ちなみに昨日の昼のメニューというと
・サラダチキン
・ブルガリア低糖ヨーグルト
・ブランのチーズケーキ
＋
・きくらげと卵、エビ、チンゲンサイの炒め物
・春菊のお浸しピーナッツ和え
・ゴボウサラダ
・ゴボウの天ぷら
・山芋焼き
＋以降は弁当です。
確かに一食としては多いかもしれませんが、一日のカロリーとしては控えめ
どれが効いてるのかもわからんです
こんにゃくで張る時と違って、全体が張ってる感じです
今晩の飲みに行くのですが、これでどれぐらい変わるかな
今１７時間ぐらい食べていません
飲み会までお茶だけで過ごすと２８時間食べないことになります
流石に何か食べると思うんですけどね
とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７３．７（－０．２キロ)
体脂肪率 １９．２
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６８８
骨格筋率 ３４．２
体幹皮下脂肪率 １２．４
ＢＭＩ ２４．９
体年齢 ４０歳
うん、なぜか昼間に減ったね
そして昼しか食べてないけど、すごく胃が張ってる
なので夜は食べれません
変わったものは食べてないんだけどね
プロテインも飲めなかったし
今日は弁当の中身は精査したけどね、それが良かったのはあると思う
とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７３．９（－０．２キロ)
体脂肪率 ２２．１
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６７３
骨格筋率 ３２．７
体幹皮下脂肪率 １４．０
ＢＭＩ ２５．０
体年齢 ４２歳
よくわからないなぁ…
そこまでたくさんお茶を飲んだわけでもないし、トイレにも行ったし
ん～なんだろう
ちょっと悩ましいですね
とりあえず数値を
身長 １７２．０
体重 ７４．１（＋１．０キロ)
体脂肪率 ２０．７
内臓脂肪レベル ９．５
基礎代謝 １６８５
骨格筋率 ３３．４
体幹皮下脂肪率 １３．２
ＢＭＩ ２５．０
体年齢 ４２歳
ん～今日はだめだな
思い当たるのは手弁当
そして圧倒的にたんぱく質不足
栄養バランスを重視しすぎるとカロリーオーバーで
難しいねぇ…
明日は手弁当の予定だったけどプロテインにしようかな