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アロマセラピスト 小玉 よう子です
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ここ数年、自分のこととして気になり出した更年期。
人によって出方は違うけど、大きな変化の時期ですよね。
わたしは数年前、めまいがあって、病院に行ったら、更年期かな〜という感じだったのですが、
その後、夜の眠りが浅いときなどもありつつも一時的な感じ。
今は特にふだんの生活で症状はないのですが、
その大きな変化の時期を、できれば大きな変化と感じることなく過ごせたらな、と思っています。
そういえば、カフェインも前よりは苦手になってきました
更年期は閉経の前後10年くらい。
閉経後の5年くらいは更年期ってわかりやすいけど、
閉経前の5年は、いつ閉経するかわからないから、更年期？なのかな⁇となりますよね。
年代的にはまさに今なので、いろいろと情報収集と実践を
先日受けたのは、かとうよう子先生の食とツボでセルフケアの更年期！
よう子先生のお話は、わかりやすく、日常生活に取り入れやすいことばかり。
エストロゲンが低下していく中で、頼りになるのが成長ホルモンというお話もあり、
更年期世代の夫婦と成長期の子どものいる我が家には、すごくドンピシャな内容でした！
そういえば、最近届いたAEAJの特集も更年期。
こちらは、アロマの力を味方に……というもの。
更年期について正しく知ることがまずは大切かなと思います。
そして、自分に取り入れやすい方法で、からだの変化の時期も乗り越えていけたらいいですよね。
かとうよう子先生の食とツボでセルフケアの次回は、眼精疲労と老眼！
眼精疲労もだけど、老眼がとても気になります
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&Aroma
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