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  パスタ　ミートソーススパゲッティ⑧
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  鶏ひき肉とごぼう、厚揚げと根菜、れんこんと大豆　食物繊維とたんぱく質の献立
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  使いかけ野菜でフレンチのエチュベ、とんかつ盛り合わせ
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  パスタ　イタリアン⑫
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  お刺身、牡蠣のバター醤油焼き、糖質オフ鍋ごはん、豚しゃぶ
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  カニ缶でクリーミーバーニャカウダソース、簡単手作りパンゼッポリーニ
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  昨日の残り物をリメイクして二品、さつま揚げと根菜の煮物
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  牛薄切り肉少しで野菜たっぷりのチャプチェ　里芋と玉こんにゃくの煮物
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  パスタ　フワフワメレンゲのカルボナーラ
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  寒い…お鍋の季節到来　大阪の肉吸いベースのお鍋
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  麺類　カルディ広東風ビーフン②
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  手作り餃子　茄子の回鍋肉
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  今日も体調優れず　ひき肉いっぱいのオムレツ、きんぴら、具だくさん酢の物
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  スキレットで出す、ふわふわ豆腐入りビーフハンバーグ　
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  パスタ　ワサビ香る上品なペペロンチーノ
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  体調不良　献立が決まらない日の鰻の蒲焼き　だし巻き玉子
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  お手頃なチダイでアクアパッツァ、ブロッコリーの皮ソースのニョッキ
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  大きな鶏むね肉で揚げ物二品、エリンギとベーコンで温サラダ
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  マヨネーズで和えないポテトサラダ、冷凍ハンバーグのミートソースがけ
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  真サバの塩焼き、椎茸と長ネギの炒め物、いんげんの和え物

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