１０キロ夜RUN
昨日は
飲みで休足日。
今日は午後９時に帰宅し、夕食前に
RUN。
ニコニコ
ペースでＲＵＮ。
１０キロ４９分４１秒。ラスト１キロは４分１９秒で走りました。
体が重くいつものニコニコペースより遅くなってしまいました。
田中 宏暁氏の本によると、キロ何分とかに縛られることなく、その日の体調、気温、風等によってニコニコペースは変わってくる。あくまで体感でのニコニコペースがニコニコペースＲＵＮの秘訣とのこと。
７月１日の４６分４８秒と比較すると３分も遅いですね
。まっ、そんなもんですかね。
体年齢２３歳キープ。
2時間ＬＳＤ
今日は
と市民プールへ。
暑さのためか、過去経験のない混雑ぶり
は自由に泳げないのがつまらないようで、1時間で帰路へ。
夜は2時間のＬＳＤ。
7分強のルンルンペースで15.5キロ走り、最後の2キロはペースアップ。
計17.5キロ走りました
カラダスキャンでの体年齢が23歳となりました。過去最低年齢です
まだまだ、他のアメブロランナーさんにはかないませんが・・・武豊、蛯名正義と同い年の僕としては満足すぎる数値です。
サッカー＆カブト採りＬＳＤ？
今日は子供の
サッカーの試合。
過去、
雨で何度も試合が流れ、1年ぶり？
小学校2年生チーム20チーム弱が参加するトーナメント。
結果、０－２であえなく敗戦
完全に押されてました
暑さで子供達みんな顔が真っ赤。つらそうです。
トーナメント制のため、正式な試合は残念ながらこの試合で終了です。しかし、それではあまりにかわいそうなので、1試合目負けたチーム同士での試合が組まれています。
2試合目は、２－０での勝利
よかった、２戦２敗で終わらなくて
やはり、暑さのためみんな元気がありません。大丈夫かな？
と思っていたのですが、そこは元気な子供達
試合終了後、公園の噴水で水遊び。大はしゃぎ状態。
サッカー疲れはどこに行ったの？
水遊びのために来たんじゃないよといいたくなるくらいの長時間遊んでます。
いつまで経っても帰りそうにないので、お母さんたちが
「今帰るともれなくアイスクリームが買ってもらえるよ！」
とものでつってようやく帰路へ。
≪ＲＵＮＮＩＮＧ≫
今日の夜ＲＵＮはと一緒に。もちろんは
に乗って。
そして、ランニングコースはカブト採りも兼ねてカブトが採れる小さな林と公園方面へ。
カブトにはまだちょっと早いと思うのですが、どうしても子供が行きたいと言うので。
（小さな林では２年連続でカブトを数匹採っています。
公園ではカブトを実際に採ったことはありませんが、カブトを採った見知らぬおじいちゃんにそのカブトを頂いたことがある公園です。またこの公園では、蝉のふ化をたくさん見ることが出来ます。去年は１日で十数匹のふ化を見て、はめちゃめちゃ感動してました。）
ルンルンペースでのＲＵＮでまず、小さな林へ。
なんと！
先客が。
懐中電灯片手にカブトを一人で探しているお父さんらしき人。
やられた！その人が探した直後にカブトがいるはずもない。
やはり、カブトはいない。
続いて、公園へ。
実際に採ったことはない公園で、カブトが出現するポイントがわかりません。
公園を一周するもやはりカブトはいない。
でも、とこうやって虫探しするのは本当に楽しいです
。
も十分楽しんだようです
ルンルンペースで４５分走。７キロくらいかな。
豪雨の中朝ＲＵＮスタート！
朝起きると外は、しかも豪雨。って天気予報で言ってたっけ
寝たまま、走ろうか、止めようか悩んだ末、走ることに。
簡単なストレッチをして、豪雨の中、スタート。
体が重い、Tシャツも雨で重い
しかし、1キロ過ぎたあたりで雨は小降りに、2キロ過ぎには傘も必要ないくらいに。
3キロ過ぎには、ほとんど雨は上がっていた。
すれちがう通勤のサラリーマンも傘をさしていない。
9キロをニコニコペースでＲＵＮ。ラスト1キロはペースアップするも、体が重くキロ4分20秒が精一杯
10キロを48分45で完走。
さすがに今日すれちがったランナーは２名のみ。
帰宅後嫁から「風邪
ひくよー」と暖かい
言葉。
強い意志を表した今日の朝ＲＵＮでした。
ゴールドコーストマラソン参加のアメブロランナー、プロジェクト３１５
のランナーのみなさん自己ベスト目指して頑張ってください応援してま～す
2日連続の朝RUN
今日で二日連続の朝ＲＵＮ。
といってもちょっと寝坊。いつもの10キロではなく、6,1キロ。
ニコニコペースの予定が、少し早くなってしまいキロ4分40秒程度で6.1キロ完走。
28分40秒。
朝ＲＵＮ、ホントに爽快です。これで夜も走れば理想的なのですが・・・
明日は寝坊せず、10キロ走りたいです。
今月の目標は少し高めに180キロに設定します
朝ＲＵＮ
昨日の夜は激眠で休足。
３回目の早朝ＲＵＮ。
なぜか体が軽い。ニコニコペースで９キロＲＵＮ、ラスト５ハロン（１キロのことです。）は４分ジャストで完走。
計１０キロ４６分４８秒。
早朝ＲＵＮ気持ち良いです。
陸上・日本選手権最終日を観戦
今日は日本選手権最終日を等々力競技場で観戦。
生憎の模様でしたが、オリンピック出場のかかった一流選手の戦いを見るのを楽しみにしてました。
ならTV観戦にしようかなと、週中までは思っていたのですが、金曜日の女子1万メートルの熱いレースを（会社の）ＴＶで見てから、日曜日は雨でも絶対
生観戦と決めていました
とありまさんの3人で午後3時20分分ごろ会場に到着。（嫁は未だ体調不良で留守番）
入場前にあるスポーツメーカー（ASICS）の売店で、いきなり買い物？中の渋井陽子を発見。
その近くにエンジのジャケットを着た大会関係者らしき人の顔を見ると、その人は瀬古利彦氏。
またその近くにいる髭のおじさんは小出監督ではあ～りませんか。
ますますテンションが上がりいよいよ会場内へ。
（レース、競技内容は省略させていただきます。）
女子１００ｍ準決勝から、大会最後のレース女子５０００ｍ決勝まですべて観戦。
トップランナーの真剣なパフォーマンスを生で存分に見ることが出来、本当に充実した時間を過ごせました
もすっかり陸上観戦にはまったようで、「また来たい、また見たい」って言ってました。
今日はで休足。
宝塚記念はまたもやはずれ
夜RUN＆宝塚記念
ゴルフの疲れもありましたが、恐らく明日走れそうにないので、
夜ＲＵＮを決行
ニコニコペースで9キロ、ラスト1キロは4分1秒の計10キロ48分33秒。
今日で月間走行目標の160キロを達成１６６．４キロ
明日（もう今日ですが）の体重別皇居マラソンなど出走されるアメブロランナーの皆さん自己ベスト目指して頑張ってください
≪宝塚記念≫
前半戦を締めくくるグランプリレースが明日阪神競馬場で行われます。
ファン投票１位のウオッカはいませんが、どの馬が勝ってもおかしくない面白いメンバーが揃いました。
杉本アナウンサーの予想は
◎ 2.メイショウサムソン
○ 4.アルナスライン
▲ 11.アサクサキングス
△ 6.アドマイヤオーラ
△ 8.ロックドゥカンブ
△ 1.インティライミ
△ 12.カンパニー
週中はメイショウサムソン１着で堅いと思っていたのですが、杉本氏の本命馬とわかり、思い切ってメイショウサムソンをきろうと思ってます。
カンパニー、サクラメガワンダー、エイシンデピュティに食指が。もう少し考えてから購入します。
１００を切りました！
今日は厚木国際カントリー倶楽部
でゴルフを楽しんできました
心配した天気もに降られることなく、
時々
で気温もそんなに上がらず、梅雨時期としては最高のコンディションでプレーすることが出来ました。
結果は
前半４６、後半５２、計９８
ととりあえず目標の１００切りを達成しました
ＯＢは１回、３パットも１回とこちらの目標も達成しましたが、ボールを木に止めてしまうと珍プレーも初めて経験しました（アンプレアブルで１打罰としました。）
下から木を見上げるとボールが見えるんです、キャディーさんもボールが見えるのは初めてと言ってました。
一緒に回ったパーティも８２、８９、９８、９８と全体的に安定したプレーで、良いリズムで回れたのが良かったのでしょう。
これで5度目の100切り。ちなみに過去の１００切りは、９４、９９、８６（パー７０）、９４です。
コースはさすが名門、接待用（※１））のゴルフ場だけあって、コースの整備はしっかりされていました。
グリーン、フェアウェイ、ラフすべてしっかり手入れされていました。
キャディーさんは大学のゴルフ部所属のアルバイト（平成生まれの女の子
）で、明るく元気で楽しくプレーをすることが出来ました。
また、駐車場には黒塗りのハイヤーが20台以上止まっており、ロビーにお客さんのプレー終了を待つスーツ姿のハイヤーの運転手がたくさんいて、ちょっと異様な雰囲気でした。（普段はリーズナブルなゴルフ場を利用してますので、そんなのほとんど見たことありません。）
※１：接待ゴルフに良く使用されるゴルフ場で、トリッキーなコース設定はあまりなく、良いスコアの出やすいゴルフ場のこと。フィーは高い。
気になる？料金ですが、しめて昼食別で35,145円（HPどおり）なり～
もちろん今回のプレーは接待をするわけでもなく、されるわけでもなくプライベートの2組ゴルフでしたので、もちろん自腹
これでまた、ガーミン、ＫＡＡＴＳが遠のきました。
でも、メンバーと一緒でないとプレーできないゴルフ場ですから、ゴルフネタの話題づくりとして良い経験と思ってます。もうこのコースでプレーすることは一生ないかも知れません
今日はこの後、夜ＲＵＮの予定です。
明日は第92回日本陸上競技選手権大会 の観戦に行く予定です。