１０キロ夜RUN

昨日は飲みで休足日。

今日は午後９時に帰宅し、夕食前にRUN。

ニコニコペースでＲＵＮ。

１０キロ４９分４１秒。ラスト１キロは４分１９秒で走りました。

体が重くいつものニコニコペースより遅くなってしまいました。

田中 宏暁氏の本によると、キロ何分とかに縛られることなく、その日の体調、気温、風等によってニコニコペースは変わってくる。あくまで体感でのニコニコペースがニコニコペースＲＵＮの秘訣とのこと。

７月１日の４６分４８秒と比較すると３分も遅いですね。まっ、そんなもんですかね。

体年齢２３歳キープ。