健康オタクでも痩せなかった私が
痩せる食べ方のルールを知って
5ヶ月で5kg痩せ
7年間楽しくキープしている方法を
お伝えしています（現在52歳）最近さらに2キロ減
秋吉すずです
最近のアメトピ掲載記事
7年前食べ方を学んで
7kg痩せたのですが、
その時食べて
とても効果的だったのが
じゃがいも🥔
ネットではこちらがオススメ💁♀️
皮を剥かずに
洗ってあるのがポイント
薄皮が残っているのが
美味しいのです😋
じゃがいもは
腹持ちも良いし、
熱にも強いビタミンCが摂れるのが最高
5kg痩せた時もよく食べていたのは
正解だったのですね😍
血糖値のお話は
ダイエット成功する上では
切っても切れない重要案件
ですから
じゃがいも🥔以外にも
食事の時の血糖値を
なるべく急激に上げないように
食べていくのが
オススメ
しかも
自分に合った
食べ物・食べ方を知っていれば
効率よく痩せることができますね
のべ1000人以上のデータを基にした
自分に合う、タイプ別
痩せやすい食べ物、食べ方がわかる
自分にとって
どんな食べ物が合っているか
どんな食べ方が痩せやすいのか
わかっているだけで
格段に痩せやすさが違ってくるんです✨✨
自分に合った食べ方で
美味しく食べて
ダイエット中も楽しく行きたいですね❣️
食べ方次第で
筋肉量
内臓脂肪
体脂肪率
顔痩せ、脚やせ
リバウンドなしのダイエット目指しましょ
ではまた
更に2キロ痩せた時↓
