ダイエットジプシーだった私が
痩せる食べ方のルールを知って
5ヶ月で5kg痩せ
5年間楽しくキープしている方法を
お伝えしています。現在50歳の秋吉すずです。最近さらに2キロ減
おすすめの記事
自称健康オタクだった私
キヌアがいいと言われれば飛びつき
チアシードで痩せると聞けば
ネット検索
ヘルシーそうな物を食べても
ちっとも痩せませんでした
7kg痩せた時に食べていた物は
🥩お肉🥓
牛肉には亜鉛・鉄・ビタミンB12
も含まれているんですよね。
7kg痩せた時から食べている
我が家の定番
コレ柔らかくて美味しいんです！
特別な日にはこちら
↓
雑穀や
野菜ばかり食べていた
私は筋肉量が足りなくて
痩せるためのエネルギーが
不足していたのです
食べていないのに
体脂肪率も30%超えていましたし
しかも
せっかちで
食べるのが早くなってしまう私には
よく噛んで食べるお肉
は合っていたのですね💡
このせっかちな性格に
食べ方を合わせるようにしたら
5ヶ月で5kg
やせる事ができたんです！
性格を無視したダイエットでは
長続きもしませんもんね
性格は人それぞれなので
診断シートにも書いてある
性格別オススメな食べ方
まずはやってみてくださいね
性格の3タイプについては
こちらの記事で書いています
https://ameblo.jp/suaki1412/entry-12801407169.html
性格別に
自分に合った痩せやすくなるダイエット方法や
食べ物が診断していただけます
何タイプかチェックしてみてね
https://system.faymermail.com/forms/16377
もちろん痩せるためには
お肉だけでなく
他の食材も
バランスよく食べることも
大事ですけどね
今週は受講生さん達と
早食い防止週間やってます
自分に合った食べ方、食べ物で
