健康オタクでも痩せなかった私が
痩せる食べ方のルールを知って
5ヶ月で5kg痩せ
6年間楽しくキープしている方法を
お伝えしています（現在50歳）最近さらに2キロ減
秋吉すずです
イタリア料理を習って17年の私
本場仕込みのカルボナーラ
とにかく美味しいんです
食べさせてあげたいっ
7キロ痩せた時に
よく食べていたのが
このカルボナーラなんです
カロリーが高そうだから
太りそうなイメージですよね
体脂肪率も気になる
でも
カルボナーラって
牛乳やチーズからカルシウムも摂れて
実は
ダイエット向き
このカルシウムが
私にとってはイライラを
鎮めてくれる
痩せるアイテムだったんです
カルボナーラに必須の玉ねぎ！
今は新玉ねぎが最高に甘い！
↓
今より7キロ太っていた頃は
カロリーばかり気にして
好きなものを食べていなかった私。
ストレスで
結局余計なものを
たくさん食べてしまっていました
私のようにカロリーばかり気にして
満足できなくてイライラの人
又は
完璧主義で1つが崩れると
もういいやと
せきをきったように食べてしまう人
など
もし
ダイエットが上手くいっていないとしたら
性格に合っていない
食べ方だからという事も
性格のタイプについては
こちらの記事で書いています
https://ameblo.jp/suaki1412/entry-12801407169.html
こちらで
性格別の痩せる食べ物食べ方がわかります
https://system.faymermail.com/forms/16377
今では
自分に合った食べ方で
好きなものを食べているので
ストレスがなく
過ごせています
もちろん
カルボナーラだけで
痩せたわけではなく
自分にとって
必要な食べ物がわかったから
7キロ痩せて
リバウンドなしでキープ
できているんですけどね
食べて痩せるという事は
カロリーを減らす事ではなく、
何をプラス＋したら
効率よく
エネルギーに変わるか
だから
イタリアンを食べても
組み合わせ次第で
痩せる事ができたんですね
パズルのようで楽しいですよ
更に2キロ痩せた時↓
ではまた