栃木県でヨガインストラクター＆
ピラティスマスタートレーナーをしています
お酒大好き♡アキコ先生です
〜ヨガとフィットネスを融合させた女性のための専門誌〜
Yoga＆Fitness［ヨガ＆フィットネス］
再び掲載して頂いてます
前回は個人的にヨガで応募しましたが🧘♀️
Yoga＆Fitness［ヨガ＆フィットネス］に掲載されました
今回は【ゴールドジムスパレア宇都宮】の
ピラティスインストラクターとして
急きょ掲載が決定し
お話頂いた週末に外で撮影して参りました
（お天気で良かった
）
そんな訳で新作のウェア間に合わず・・・
トップスは【Real Stone】
ヨガに比べると
ピラティスの「映えポーズ」って意外と無くて
３ポーズ提出するのにちょっと悩みました
これ、よく撮れたかなと思ったのですが
↓↓↓
暑くて頭がボーっとしてたのでしょう
手と脚が逆（同じ側）ですから〜
↑
↑
ノーマルなピラティスEXではないけれど
ある意味プログレッション※なので
※エクササイズの強度や難易度を上げること
色んなところで画像使っております（笑）
因みに正しい「クリスクロス」はこちら
○１１月２７日（土）
は、満員御礼となりました
お一人キャンセルとなり残席１名様です！
（10/28更新）
○２０２２年１月〜３月（土）
FTP Basic Mat Pilates Instructor COURSE
は
現在既に３名の方がお申し込み
定員を８名に戻しましたが
状況により定員前に締め切る場合もあります。
土曜日ご希望の方はお早めに〜
又、養成コース期間中は
レギュラークラスの時間を変更させて頂きます
どうぞ宜しくお願いいたします
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■手関節に働く前腕の筋
長母指伸筋（ちょうぼししんきん）
extensor pollicis longus「イクステンサー ポリシィス ロンガス」
o：尺骨体中部背側面、前腕骨間膜背側面
i：母指の末節骨底の背側
母指のIP・MPの伸展、CMの橈側外転
@メモ：手関節に働く筋のほぐし方
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