こんにちは！
マイエッセンシャルスープlab主宰の
小笠原景子です。
私と同じ
アラフィフ世代のあなたが
今日も１日楽しく過ごせますように
食の情報をお届けします！！
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今日は
疲れないカラダを作るには
食事をシンプルにすること
の第２話
更年期の精神的疲労は
自肯定感低下のこと
について。
昨日の「更年期 疲れないカラダのつくり方」
の続きです。
⬇️昨日の記事はコチラ
自分がアラフィフになって
更年期疲労でツライ経験をしたから
言えるのですが
更年期って
自己肯定感の低下が
半端じゃない！
私の場合は、
食事を作るのが嫌になったことが
自分を追い込みました。
私ってダメだなぁ
こんなんじゃ母親失格！
料理の先生なのに・・・
何やってるんだろう・・・
毎日頭の中で
負の言葉ばかりがグルグルまわっている
それがストレスになって
もう、何をするのも嫌になってくる。
更年期の症状がある女性は
少なからず
こんな風に思っているのです。
どうせ、更年期だし
もう歳だし・・・
そんな状態のある日
わたしは、どうしても温かいものが食べたくて
お味噌汁を作ったのです。
私流の作り方で
お教室で教えている
作り方で。
やっぱり
おいしい！
すごく美味しい！
って、心から思ったのです。
すると、テーブルの向かいで
一緒にご飯を食べていた息子が
お味噌汁を飲んで
「あ〜、うまい！」って。
この時
わたしがやれることって
これだなぁ
まだまだやれること
たくさんあるんだって。
自信をなくした原因は
料理ができなくなったことですが
自信を取り直したきっかけも
「料理」だったのです。
自分がここにいる理由
必ずあるんだけど
肉体が弱ると
心も弱ってくる
更年期の
精神的疲労でツライ時は
自分が得意なこと。
だれにも負けないこと。
を思い出し、やってみてください。
自信は必ず取り戻せます！
それが私の場合は、
お味噌汁でした
というお話でした。
そして、このお味噌汁が
「カラダのサビ取りスープ」に
繋がっていきます。
次は最終回。
「食事をシンプルにする」
のお話です
次回のお話について
予習がしたい！
という方は
ぜひとも、この小冊子をお読みください！
理解がより深まりますよ。
わたしが初めて書いて
小冊子になります😉
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今だけで〜す！
わたしには夢があります！
それは
アラフィフ女子が
気軽に集える
話ができる
そんな場所を作ること！
愚痴じゃなくて
自慢や不満をぶちまける場ではなくて
アラフィフ女子が
将来を語る場所
それを作りたいのです。
そのためにも
まずは、更年期の症状に悩んでいる
女性を元気したい！
「食の安心・安全」と料理の世界
にいたワタシにできることは
「食」を真ん中にした
症状の改善方法を
自らの経験を元に
広めていくこと！
