かまち
こんにちは、かまちです！
「3動1休ダイエット」の記録349目（シーズン4・79日目）です。
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朝、用を足した後に計測しています。
2022年12月6日（火）の体重
0.50増です。
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本日の体重68.35キロ（2022年12月6日）目標まで後3.35キロ
- スタート時の体重 73.4キロ（2021年12月23日）
- シーズン1終了時 69.8キロ（2022年3月22日）
- シーズン2終了時 68.8キロ（2022年6月20日）
- シーズン3終了時 68.8キロ（2022年9月19日）
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2022年12月6日（火）はOFFの日です。
朝食（9時00分）
朝、昨日のダメージで全く食欲がわかずコーヒーだけを飲みました。
昼食（14時45分）
奥さんは、出かける予定があったので外に・・
ようやく食欲が出てきたのでOisixで購入して、ストックしてあった冷凍チャーハンを炒めて食べました。
夕食（20時30分）
昨日、Oisix(オイシックス)のキットで作った「鶏のレモンクリーム煮」の残りとさらに「味噌漬け豚とれんこんソテー添えと副で「 ささみフレークとキャベツの彩り和え」を作りました。
今日は、穏やかな一日でした。
■ 本日の運動
Fit boxing 20分
歩数計（iPhone）2003
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