こんにちは、かまちです！
先日、「治験」の「スクリーニング検査」で身長と体重を測ったんですが・・・
体重が・・・
75キロ！
人生最高体重です・・ヤバい
自分は小柄で身長は162.5cmぐらいです。
なのでBIM的に言うと理想の体重は59キロぐらいらしいです（うーん、これだとちょっと痩せ過ぎな気もしますが・・）。
昨年、体調不良がきっかけで70キロを超えていた体重を65キロぐらいまで落としたのですが一年かけてリバウンドしてしまいました
夏は、クラフトビールにハマったんですよね〜っ（苦笑）
ダイエットをするときには、糖質制限など非常にストイックにやってしまうので痩せはするんですが必ずリバウンドしているので、、
過ちを繰り返さないためにもなにか良い方法はないかと思っていたところにこんな本を見つけました。
簡単に書くと3日間（NG商品を食べない）。
そして、1日は好きなものを何でも1回は食べてOKというのを繰り返してダイエットするという方法論です。
他にも細かいルールがありますが３ヶ月で結果がでるというので挑戦してみようと思います。
まだ読了はしていませんがダイエットは、食生活を変えることが大きいのは体感しているので腑に落ちるメソッドです。
このプログラムでは、特に運動はしないようですが、、、
運動に関してはこちらのメソッドを取り入れていきたいと思います。
電子書籍で買ったけどまだ読んでない・・・w
とりあえず「3動1休ダイエット」は、記録することが大事だそうなのでこのブログを使って記録をしていこうと思います（ダイエットカテゴリじゃないけどね）。
本日から3ヶ月後（2022年3月22日ゴール予定）にどうなっているか・・・乞うご期待！
太っていると、体が重くて不具合が出るし、見た目も悪いし、良いことないので健康体目指して頑張ってみます。
まずは、70キロを切ることですかね。
ブログに書いたからにはやらなくては〜っw
初日の記事はこちら
