かまち
こんにちは、かまちです！
「3動1休ダイエット」の記録344目（シーズン4・74日目）です。
シーズン1の総括はこちら
シーズン2の総括はこちら
シーズン3の総括はこちら
朝、用を足した後に計測しています。
2022年12月1日（木）の体重
0.40増です。
----
本日の体重68.80キロ（2022年12月1日）目標まで後3.80キロ
- スタート時の体重 73.4キロ（2021年12月23日）
- シーズン1終了時 69.8キロ（2022年3月22日）
- シーズン2終了時 68.8キロ（2022年6月20日）
- シーズン3終了時 68.8キロ（2022年9月19日）
----
2022年12月1日（木）はOFFの日です。
朝食（11時00分）
お米パン、卵（チーズ）、スペシャリティコーヒー、りんごといつもの朝食です。
昼食（16時30分）
パン屋で色々とパンを購入してきて食べました。
調子の悪い奥さんもパン屋のパンなら食べるので最近の昼はパン食ばかりです。
今日は、全部食べてくれたなぁ・・。
夕食（20時00分）
Oisix(オイシックス)のキットで「黒ごま担々風中華鍋」を作りました。
奥さんは最近辛いのが苦手なので淡々は別皿にしました。
〆の麺があったのでご飯は食べずに半玉をいただきました。
■ 本日の運動
歩数計（iPhone）6039
Fit Boxing 20分
＼ダイエットのスタート記事はこちら／
