かまち
こんにちは、かまちです！
「3動1休ダイエット」の記録343目（シーズン4・73日目）です。
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朝、用を足した後に計測しています。
2022年11月30日（水）の体重
1.60減です。
さすがに昨日、夕食を食べられなかったので減りました。
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本日の体重68.40キロ（2022年11月296日）目標まで後5.00キロ
- スタート時の体重 73.4キロ（2021年12月23日）
- シーズン1終了時 69.8キロ（2022年3月22日）
- シーズン2終了時 68.8キロ（2022年6月20日）
- シーズン3終了時 68.8キロ（2022年9月19日）
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2022年11月30日（火）はOFFの日です。
朝食（9時30分）
お米パン、卵（チーズ）、スペシャリティコーヒー、りんごといつもの朝食です。
昼食（14時00分）
パン屋で色々とパンを購入してきて食べました。
調子の悪い奥さんもパン屋のパンなら食べるので最近の昼はパン食ばかりです。
今日は、全部食べてくれたなぁ・・。
夕食（20時00分）
奥さんのご両親が地元まで足を運んでくれてました。
ワンコと入れる洋食屋に行って楽しい時間を過ごせました。
久々にステーキにグラスビール2杯いただきました。
昨日と違って楽しくて平穏な一日になりました。
■ 本日の運動
歩数計（iPhone）6689
Fit Boxing 20分
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