かまち
こんにちは、かまちです！
「3動1休ダイエット」の記録342目（シーズン4・72日目）です。
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朝、用を足した後に計測しています。
2022年11月29日（火）の体重
1.00増です。
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本日の体重70.00キロ（2022年11月296日）目標まで後5.00キロ
- スタート時の体重 73.4キロ（2021年12月23日）
- シーズン1終了時 69.8キロ（2022年3月22日）
- シーズン2終了時 68.8キロ（2022年6月20日）
- シーズン3終了時 68.8キロ（2022年9月19日）
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2022年11月29日（月）はONの日です。
朝食（10時00分）
お米パン、卵（チーズ）、スペシャリティコーヒー、りんごといつもの朝食です。
昼食（13時30分）
出かける前にパン屋でメンチカツサンド、ピーナッツロールーコーヒーで食べました。
夕食（19時45分）
Oisix(オイシックス)のキットで作った「さばと切り干しの含め煮」と副菜「チンゲン菜と半熟たまごの旨塩炒め」を作ったのですが・・
かなりショックな出来事があり、食事が喉を通らず・・・
打ちのめされたときには、本当に食欲がなくなるんだなと痛感した日でした。
■ 本日の運動
歩数計（iPhone）11014
Fit Boxing 20分
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