かまち
こんにちは、かまちです！
「3動1休ダイエット」の記録341目（シーズン4・71日目）です。
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朝、用を足した後に計測しています。
2022年11月28日（月）の体重
0.30減です。
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本日の体重69.00キロ（2022年11月26日）目標まで後4.35キロ
- スタート時の体重 73.4キロ（2021年12月23日）
- シーズン1終了時 69.8キロ（2022年3月22日）
- シーズン2終了時 68.8キロ（2022年6月20日）
- シーズン3終了時 68.8キロ（2022年9月19日）
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2022年11月28日（月）はOFFの日です。
朝食（10時15分）
お米パン、卵（チーズ）、スペシャリティコーヒー、りんごといつもの朝食です。
昼食（13時30分）
パン屋で購入したチキン竜田のサンド1個とチョコスコーン、カラマンデル、レーズンロールを半分づつ食べました。
夕食（18時45分）
昨日残っていたOisix(オイシックス)のキットで作った「一風堂監修！野菜たっぷり豚骨スープ鍋」の残りを食べました。
ラーメンも一玉残っていたので〆で食べたのですが食べすぎました・・・
ラーメンを食べたので今日もOFF日です。
■ 本日の運動
歩数計（iPhone）12037
Fit Boxing 30分
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