かまち
こんにちは、かまちです！
「3動1休ダイエット」の記録339目（シーズン4・69日目）です。
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朝、用を足した後に計測しています。
2022年11月26日（土）の体重
0.55増です。
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本日の体重69.15キロ（2022年11月25日）目標まで後3.60キロ
- スタート時の体重 73.4キロ（2021年12月23日）
- シーズン1終了時 69.8キロ（2022年3月22日）
- シーズン2終了時 68.8キロ（2022年6月20日）
- シーズン3終了時 68.8キロ（2022年9月19日）
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2022年11月26日（土）はOFFの日です。
朝食（9時15分）
お米パン、卵（チーズ）、スペシャリティコーヒー、りんごといつもの朝食です。
昼食（13時00分）
奥さんの実家に行って、きのこ鍋をご馳走になりました。
写真は失念してました・・・
その後、愛犬の体を調整してもらいに千葉の柏まで行きました。
夕食（21時00分）
疲れて、空腹だったので「なか卯」で好きなものを食べようと思い、「ねぎラー鶏唐丼」をテイクアウトで買って帰って食べました。
すぐにお腹いっぱいになってしまい、最後まで食べるのが苦しかったです。
あまり揚げ物は最近食べてないので夜に胃もたれしました・・チョイスミスでした。
■ 本日の運動
歩数計（iPhone）10354
Fit Boxing 20分
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