かまち
こんにちは、かまちです！
「3動1休ダイエット」の記録304日目（シーズン4・34日目）です。
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体重は朝、用を足した後に測ったものを載せています。
2022年10月22日（土）の体重
0.35キロ減です。
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本日の体重71.20キロ（2022年10月22日）目標まで後5.85キロ
- スタート時の体重 73.4キロ（2021年12月23日）
- シーズン1終了時 69.8キロ（2022年3月22日）
- シーズン2終了時 68.8キロ（2022年6月20日）
- シーズン3終了時 68.8キロ（2022年9月19日）
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2022年10月22日（土）はOFFの日です。
朝食（9時45分）
お米パン、スペシャリティコーヒー、梨、柿、りんご、バナナといつもの朝食です。
昼食（15時15分）
クロックムッシュとチョコ棒、モンブランのパンを半分とネスプレッソで食べました。
夕食（19時30分）
Oisix(オイシックス)のキットで「牛タンの皮そぼろの秋ビビンバ」と副菜で「 トマトの酸味爽やか！あんかけ豆腐」を作りました。
奥さん、牛肉は食べないんですが牛タンは脂が無くてOKなので購入してみましたが美味しかったです。
奥さんには、あんかけ豆腐が好評でしたw
■ 本日の運動
歩数計（iPhone）5333歩
Fit Boxing 30分
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