かまち
こんにちは、かまちです！
「3動1休ダイエット」の記録305日目（シーズン4・35日目）です。
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体重は朝、用を足した後に測ったものを載せています。
2022年10月23日（日）の体重
0.10キロ増です。
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本日の体重70.95キロ（2022年10月23日）目標まで後5.95キロ
- スタート時の体重 73.4キロ（2021年12月23日）
- シーズン1終了時 69.8キロ（2022年3月22日）
- シーズン2終了時 68.8キロ（2022年6月20日）
- シーズン3終了時 68.8キロ（2022年9月19日）
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2022年10月23日（日）はOFFの日です。
朝食（9時45分）
お米パン、スペシャリティコーヒー、梨、柿、りんご、バナナといつもの朝食です。
写真は忘れました。
昼食（15時00分）
タルタルチョリソー、菓子パンを半分づつ、コーヒーと一緒に食べました。
夕食（19時30分）
Oisix(オイシックス)のキットで「モロッコ風チキン煮込み」を作りました。
最後に振りかける「米澤シェフのデュカ（ナッツとスパイスミックス）」が美味しかったです。
サラダは以前も作った「たっぷりケールのチーズナッツサラダ」です。
■ 本日の運動
歩数計（iPhone）3952歩
Fit Boxing 40分
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