かまち
こんにちは、かまちです！
「3動1休ダイエット」の記録301日目（シーズン4・31日目）です。
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体重は朝、用を足した後に測ったものを載せています。
2022年10月19日（水）の体重
0.05キロ減です。
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本日の体重71.15キロ（2022年10月18日）目標まで後6.15キロ
- スタート時の体重 73.4キロ（2021年12月23日）
- シーズン1終了時 69.8キロ（2022年3月22日）
- シーズン2終了時 68.8キロ（2022年6月20日）
- シーズン3終了時 68.8キロ（2022年9月19日）
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2022年10月19日（水）はOFFの日です。
朝食
体調回復中の奥さんの朝食だけ準備して自分は、スペシャリティコーヒーだけ飲みました。
昼食（15時15分）
奥さんがお茶漬けが食べたいということで自分は、鯛茶漬けをテイクアウトしてきました。
今は、何でもテイクアウトできるので便利ですね。
夕食（20時15分）
今日も奥さんがうどんを食べたいと言うので3日連続で「なか卯」！
自分の夕食は、麻婆豆腐親子丼にしました。
奇天烈ですけどなかなか美味しい。
糖質0ビールも久々にいただきました。
■ 本日の運動
歩数計（iPhone）4215歩
Fit Boxing 40分
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