かまち
こんにちは、かまちです！
「3動1休ダイエット」の記録302日目（シーズン4・32日目）です。
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体重は朝、用を足した後に測ったものを載せています。
2022年10月20日（木）の体重
0.90キロ減です。
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本日の体重70.25キロ（2022年10月19日）目標まで後5.25キロ
- スタート時の体重 73.4キロ（2021年12月23日）
- シーズン1終了時 69.8キロ（2022年3月22日）
- シーズン2終了時 68.8キロ（2022年6月20日）
- シーズン3終了時 68.8キロ（2022年9月19日）
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2022年10月20日（木）はOFFの日です。
朝食（11時00分）
玄米パン、卵（チーズ）、ぶどう、りんご、柿といつもの朝食です。
昼食（14時15分）
いつもの中華屋で回鍋肉。
夕食（19時00分）
奥さんも普通の料理が食べられる感じになってきたので今日は、Oisix(オイシックス)のキットで「ふわとろオムライスお野菜クリームソースで」と「オニオングラタン風スープ」を作りました。
身体に優しい感じの献立でちょうど良かったです。
■ 本日の運動
歩数計（iPhone）6600歩
Fit Boxing 40分
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