かまち
こんにちは、かまちです!
「3動1休ダイエット」の記録302日目(シーズン4・32日目)です。
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体重は朝、用を足した後に測ったものを載せています。
2022年10月20日(木)の体重
0.90キロ減です。
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本日の体重70.25キロ(2022年10月19日)目標まで後5.25キロ
- スタート時の体重 73.4キロ(2021年12月23日)
- シーズン1終了時 69.8キロ(2022年3月22日)
- シーズン2終了時 68.8キロ(2022年6月20日)
- シーズン3終了時 68.8キロ(2022年9月19日)
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2022年10月20日(木)はOFFの日です。
朝食(11時00分)
玄米パン、卵(チーズ)、ぶどう、りんご、柿といつもの朝食です。
昼食(14時15分)
いつもの中華屋で回鍋肉。
夕食(19時00分)
奥さんも普通の料理が食べられる感じになってきたので今日は、Oisix(オイシックス)のキットで「ふわとろオムライスお野菜クリームソースで」と「オニオングラタン風スープ」を作りました。
身体に優しい感じの献立でちょうど良かったです。
■ 本日の運動
歩数計(iPhone)6600歩
Fit Boxing 40分
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