かまち
こんにちは、かまちです！
「3動1休ダイエット」の記録300日目（シーズン4・30日目）です。
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体重は朝、用を足した後に測ったものを載せています。
2022年10月18日（火）の体重
0.25キロ減です。
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本日の体重71.20キロ（2022年10月17日）目標まで後6.20キロ
- スタート時の体重 73.4キロ（2021年12月23日）
- シーズン1終了時 69.8キロ（2022年3月22日）
- シーズン2終了時 68.8キロ（2022年6月20日）
- シーズン3終了時 68.8キロ（2022年9月19日）
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2022年10月18日（火）はOFFの日です。
朝食（10時30分）
今日は、パンが食べられそうということでいつもの朝食を作りました。お米パン、卵（チーズ）、ブドウ、メロンです。
スペシャリティコーヒーは自分の分だけ淹れました。
昼食（14時00分）
中華屋ばかりなので今日は久々にインド料理の店で「ビリヤニ」を食べました。
夕食（18時45分）
今日も奥さんがうどんを食べたいと言うので再び「なか卯」で月見うどんをテイクアウト。
自分も夕食は、ねぎラー親子丼にしました。
丼はNGなんですけどね。
■ 本日の運動
歩数計（iPhone）6312歩
Fit Boxing 30分
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