かまち
こんにちは、かまちです!
「3動1休ダイエット」の記録278日目(シーズン4・8日目)です。
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体重は朝、用を足した後に測ったものを載せています。
2022年9月26日(月)の体重
0.2キロ増です。
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本日の体重68.8キロ(2022年9月26日)目標まで後3.8キロ
- スタート時の体重 73.4キロ(2021年12月23日)
- シーズン1終了時 69.8キロ(2022年3月22日)
- シーズン2終了時 68.8キロ(2022年6月20日)
- シーズン3終了時 68.8キロ(2022年9月19日)
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2022年9月26日(月)はONの日です。
朝食(11時00分)
玄米パン、卵(チーズ)、スペシャリティコーヒー、バナナ、キウイ、梨といつもの朝食です。
昼食(14時45分)
奥さんが買ってきてくれた惣菜パンを食べました。
これはチョリソーかな。
夕食(19時45分)
Oisix(オイシックス)のキットで「ごはんがすすむ5種野菜の塩チャプチェ」と副菜:「食べるラー油deトマト香味だれ冷奴」を作りました。
これは、本当に美味しかったです。
■ 本日の運動
歩数計(iPhone)9233歩
Fit Boxing 40分
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