かまち
こんにちは、かまちです！
「3動1休ダイエット」の記録274日目（シーズン4・4日目）です。
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体重は朝、用を足した後に測ったものを載せています。
2022年9月22日（木）の体重
0.5キロ減です。
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本日の体重69.1キロ（2022年9月22日）目標まで後4.1キロ
- スタート時の体重 73.4キロ（2021年12月23日）
- シーズン1終了時 69.8キロ（2022年3月22日）
- シーズン2終了時 68.8キロ（2022年6月20日）
- シーズン3終了時 68.8キロ（2022年9月19日）
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2022年9月22日（木）はONの日です。
朝食（11時00分）
玄米パン、卵（チーズ、プロッコリー）、スペシャリティコーヒー、バナナといつもの朝食です。
昼食（15時00分）
奥さんが買ってきてくれたパニーニとシナモン味の菓子パンネスプレッソと一緒に食べました。
写真は忘れました。
夕食（19時15分）
Oisix(オイシックス)のキットで「豚肉とさつまいもの黒ゴマ炒め」と副菜:で「厚揚げと大根のほっこり煮」とを作りました。
スープは、にんにくとモヤシの中華スープです。
■ 本日の運動
歩数計（iPhone）7779歩
Fit Boxing 30分
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