新月断食のススメ
🔷 シドニーで3人子育て中の現役ママ 🔷40歳からの人生に迷いを無くす最幸人生戦略カタリスト・ミエルカパートナー田草川かおるです（プロフィールはこちら）子育てに特化した情報はこちらのブログから9月に入って、新しいことを始めました。今まで長女のユミと歩いていた時間を#1分ランに当てることにしました。実際は、1分よりも長めです（笑）月末までの目標は、30分軽々走れるようになること！さて、身体はどう変化してくれるかなぁ💕もう一つ、身体と向き合う習慣として新月断食をしようと思います！私の断食（ファスティング）歴は結構長くて初めて意識的に断食をしたのは16歳の時。高校のチャリティイベントで48時間の断食をしました。20代の頃は、断食道場に行って、ファスティングしたことも。去年コロナでロックダウンが始まった時体と向かい合いたくて、定期的にファスティングしました。その結果、身体はこんな感じで変わりました。今、ベストの状態（右）よりも左に近い感じなのでまたファスティングに挑戦します（笑）タイミングとして毎月新月に合わせて。9月は7日（火）が新月なので🔷 準備食2日🔷 ファスティング期間3日🔷 回復食3日のスケジュールでしてみます。準備食はお肉・お砂糖・アルコール・カフェインなどを抜いた、野菜中心の食事を腹八分目。ファスティング期間はKOMBUCHA で過ごします。初めての人は1日とか半日だけ水分で過ごすのがお勧めです。回復食はスッキリ大根をした後にマゴワヤサシイ食をゆっくり食べていきます。合計1週間くらいお肉・お魚・卵などは食べない予定。私は、ファスティングは経験数が多いだけで教える資格はありません。自分の体験の記録をシェアしますが皆さんそれぞれ無理なく、体と相談しながら進めてくださいね。オンラインサロンのみんなとするのは初の試みだからお互いに励まし合いながら楽しく過ごしていきたです💕募集中のサービス🔷 自分のことをもっと深く理解したい！ミエルカ本セッション（2時間）は・子育て・人生・ビジネスのテーマを決めてから受けてくださいね。セッション前にメールまたはZoomで相談内容を伺ってからテーマを決めることもできます。ミエルカセッション
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田草川かおると気軽に話したい！LINEはこちらになります♪ 登録してくださった方にはあなたの人生を最幸にする７つの質問プレゼント中！【プロフィール】 田草川（たくさがわ）かおる６歳から11歳まで、アメリカのNYで育つ。15歳から17歳までシドニーに留学し、飛び級して高校を卒業。慶應義塾大学法学部、社会人経験を経て京都大学大学院へ。結婚前は「持続可能な社会・ライフスタイル」のデザインをテーマに翻訳・通訳、執筆、講演などに従事。2011年よりオーストラリア、シドニー在住。10歳、5歳、3歳の子どもたちをモンテッソーリで子育て中。長女が2歳の時モンテッソーリに出会う。その後、オーストラリアで唯一大学卒業の資格が取得できるモンテッソーリグラデュエイトディプロマを取得。シドニーにあるモンテッソーリ幼稚園で親子教室を担当。第二子出産以降はプライベートレッスンを中心にモンテッソーリの普及に務める。2019年より、自宅で学べる「おうちでモンテッソーリ」主宰。日本、シドニー、アメリカ、ヨーロッパ、アジア、南米のママを対象に、家庭内で実践できるモンテッソーリ子育て法を伝えている。2020年、ミエルカパートナー第一号に認定。2ヶ月で100人にミニセッションを提供した後に、現在世界各地のクライアント様に単発、継続のセッションを提供中。
