9月に入って、新しいことを始めました。
今まで長女のユミと歩いていた時間を
#1分ラン
に当てることにしました。
実際は、1分よりも長めです（笑）
月末までの目標は、
30分軽々走れるようになること！
さて、身体はどう変化してくれるかなぁ💕
もう一つ、身体と向き合う習慣として
新月断食をしようと思います！
私の断食（ファスティング）歴は結構長くて
初めて意識的に断食をしたのは16歳の時。
高校のチャリティイベントで48時間の断食をしました。
20代の頃は、断食道場に行って、
ファスティングしたことも。
去年コロナでロックダウンが始まった時
体と向かい合いたくて、
定期的にファスティングしました。
その結果、身体はこんな感じで変わりました。
今、ベストの状態（右）よりも
左に近い感じなので
またファスティングに挑戦します（笑）
タイミングとして毎月新月に合わせて。
9月は7日（火）が新月なので
🔷 準備食2日
🔷 ファスティング期間3日
🔷 回復食3日
のスケジュールでしてみます。
準備食は
お肉・お砂糖・アルコール・カフェイン
などを抜いた、野菜中心の食事を
腹八分目。
ファスティング期間は
KOMBUCHA で過ごします。
初めての人は1日とか半日だけ
水分で過ごすのがお勧めです。
回復食はスッキリ大根をした後に
マゴワヤサシイ食を
ゆっくり食べていきます。
合計1週間くらいお肉・お魚・卵などは
食べない予定。
私は、ファスティングは経験数が多いだけで
教える資格はありません。
自分の体験の記録をシェアしますが
皆さんそれぞれ無理なく、体と相談しながら
進めてくださいね。
オンラインサロンのみんなとするのは
初の試みだから
お互いに励まし合いながら
楽しく過ごしていきたです💕
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