こんにちは、ステップあやです。
今回の記事は頭も心もお休み、
簡単な記事にするよー！
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凍らすだけor混ぜるだけで
簡単にできる
冷たいデザート、
手作りスポーツドリンク
など暑い時期に活躍しそうなレシピです。
どれも美味しいよ！
あ、でも、最後の手作りスポーツドリンクは、市販のものと比べたらおいしくないかも
過食嘔吐で体が干からびている人、運動強迫で汗を一杯かくひとの水分補給（ミネラルもとれる）ので、おすすめです！
ぜひやってみてね。
日本は暑いと聞いたので今日はこの記事にしました。
こっち（LA）の夏はからッとしてるので過ごしやすいですが
日本の真夏は、
もはや、ミストサウナだ…
と、たまに夏に帰国すると思い知らされます。
市販のアイスでもかき氷でも、
食べたら不健康になる食べものも、食べたら太る食べものも、
ないけれど、
冷たくて
美味しくてかつ体に優しいデザートも
体調、時間の空き具合、気分などで無理せずできるときに
美味しく取り入れられる選択肢をもっておく。
ねば べきにしなくても、それだけで断然、自分なりのキレイと健康のベストに近づきますよ！
というのは、マヤカシじゃなくてほんとだよ。
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