■18年の摂食障害で学んだ一生モノの食べ方と生き方

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ステップあやです！

日本は大晦日、今年も残すところわずかですね！

私が住むLAと時差があるので明日、大晦日を迎えます。

私は義母と住んでいて、離れて住む義姉が二人いてるのですが、義姉二人はここ数年「会いたくないので会わない」を選択している時期のようなので、別々に訪ねてきて、別々にクリスマスの集まりと年始の集まりをするので、私は4回の食事イベントに参加します。

いや、12月は姪の誕生日も毎年うちでやるので5回、、‥笑

日系アメリカ人の家なので、正月は和食が多いですが、しっかりアメリカンな食事も多いです。

こういう食事も今は全く「特別なもの」ではなくなりました。

私は克復して大分年月が経っていますが、克服後も少しずつ食や体型に対する気持ちはラクになり

今では

急に人との会食の予定が入っても、何を食べることになっても

心が緊張したり、かまえたりすることが一ミリもない、、

と言える状態になりました。

※昔は許可食も少なく、カロリー信者だったので許可しているカロリーを超える食事をすると、大パニック、、会食はだいぶ前から食事や運動を調整して、会の後も食べた後悔で余分なダイエットと運動をしないといられない精神状態でした😭

今はそれが、ぱったりない。

たとえ洋食でも中華でも炭水化物パラダイスでも脂質祭りでも、

お腹いっぱいになるまで食べる

＝お腹いっぱいになったら終了

そして食べたあとは忘れて、したいことやすべきことのことに思考がシフトし、食べたものを後悔したり、調整するための食事に頭を悩ませることも、全くと言っていいほどありません。

※でも、摂食障害治して、体の声を聞く訓練もしてきたおかげもあって体調も食欲も安定したので、痩せもしませんが太りもしないです。

こんな私も、摂食障害のころは、拒食、運動強迫、過食嘔吐、下剤乱用、ダイエットと非嘔吐過食の繰り返し、18年の内で色々やったけど、どの症状の時も、

・食や体重の不安はこの時期になると辛さが増すものでしたし

・ストレスを抱えやすい人とのコミュニケーションの癖、そして生き方の癖も当たり前になっていたのでで（←これが摂食障害の全ての症状の根本にあったことはブログや講演や本の中で繰り返し書いてきている通り）の盛りだくさんだったので、

他人との関わりが増えるこの季節は本当に辛かった記憶ばかりです。

段々と、食症状を理由に人の集まりに顔をださなくなりました。

家族には仕事だとか外で勉強だとかウソをついて、一人で拒食と運動していたり、外でひとりで過食嘔吐していたり。

寂しくてふと涙が出てくることもあったけど、その方が『楽だ』と本気で思っていたのです。

なぜそんなのが楽だと思っていたかって、

・「ありのままの私」が知られたら拒絶される

・こんな私は迷惑かけるだけの存在だ

って思う気持ちがあたり前になっていて、

さらに

・うまく食べられない悩みも、うまく人と関われない悩みも信頼できる人を見極め打ち明けて力を貸してもらいながら、自分でできることをうするという選択肢がなくなっていたから。

そんな苦しい生き方以外に知らなかったから

【一人でダイエットして】

【一人で過食して】

【辛かった人付き合いも一人でガマンして】

という摂食障害のやり方で、辛さをごまかすやり方しか、安心がなくなっていたのだと思うのです。

それに気づいてから食べることに向き合うことはもちろんだけど、症状はさておき「生きることを楽に」する努力を始めた。