▼本文の前に-------------
おはよう、ステップあやです☺
一つ前の記事でPICKUPしたゆりさんのコメントの中に出てきた
ゼロか100の思考癖
っていうところ、
ダイエットの悩み、
運動の悩み、
摂食障害克服の過程の悩み
うつ病克服の悩み
病気がなおってからの人間関係の悩み、、
全てにおいてやってることが多いので、それぞれのパターンの関連記事、次のリンクの中にいれてあるので、よかったらブックマークして今の自分に必要な言葉を見つけてみてね。
あ、私、この癖で辛くなっていたんだなぁ。
って気づいたら、もうラクになるプロセス歩き始めてるよ。
気づくことは変わること。
気づいたら、0か100（100やるかまったくヤラナイ、100の効果がないならすべて無駄）じゃなくて、その時の自分にとっての10、20,30・・余裕でできることの選択肢も考えてみたらけっこうあるよね。
そしたら、100やろうとしていたときより無理なく1つでも2つでも自然に”得る”ものも入ってくるから、無理なく自然に”生きやすい人生”へのプロセス前進していけるよ。
”自分のためにゼロを選ぶ”ことも、自分に許してあげてね。
そして、どんなときも自分を責めない。責めないってことは、責めてしまう自分も責めないでいいってことだよ。
どんな自分でもいいんだよ、
やってもいいしやめてもいいし
やりたいことも、100目指さなくても10でも20でもラクに楽しくできることを選んでいいんだよ
・・・って今のところ自分に言えないなら、このブログでわたし一杯いってるからどんどん使ってほしい。
ダメな人になんてならないから。
ここにきてる人、自分に厳しすぎて1食べることも生きることも人付き合いも「ゼロになる（無理な努力に強制終了）」のサイン=症状が出てる人達。甘えなんかじゃ決してないんだよ。
今日も最後まで読んでくれてありがとう！
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