★お菓子は絶対駄目で栄養のあるものを食べる「べき」という思い込み、脱出体験談

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8/11摂食障害の方の

　「ご家族と恋人」限定会
8/18＆19当事者会（家族恋人も参加可）

9/1＠札幌会場(当事者＆家族と恋人）

こんばんは。ステップあやです

まだ美人塾（摂食障害と生き辛さに悩む当事者、家族、恋人対象の会）夏の会場の予約を始めたばかりですが、もう冬の日程決めで、、夜な夜な悩んでおります。ほとんどの会場は年明けです。東京のみ例年通りクリスマス前の連休か、1月か、会場が取れなければ2月。。などになると思います。

今日は眠くなっちゃったので、ブログ更新しないで寝ようかな・・といったんとこについたけれども「そうだ♪こんな時こそ、暫くかけなそうな話題の記事をリブログしよう！」と思い立ち、アメブロを開きました。

最近、とりわけ、心のフィルター＝”思い込み“が、どう痩せ願望や肥満恐怖や食べたい欲と関係してるのか（先に症状が治ってからそこで悩む人もいます）じっくり書いてはなくてないけど、思い込みがいっぱい＝ダメなことしてる、じゃないからね～💦

様々な”思い込み”が嫌な気持ち、寂しいキモチ、怒り、焦り、劣等感、罪悪感などツライ気持ちを生み出しているときでもね、その絶対だって思ってる考えを、思い込みかもよ？っていわれると、それで辛いと感じている”感じ方”のほうを否定されたような気がしている時が、私自身あったのね。それで、わかってもらえないような、ツライ気もちになってたことがあるんだ。

だから、かきながらそう感じる人もいるかもしれないなと気になりながらも、毎回そこの長い説明を加えるわけにもいかないので、さらさらと進めているのですが、一言だけいっていくと、ダメな人だから思い込みが強いとかなくすべきとか、そういう話じゃないからね～。

また、別の記事で、思い込み、心のフィルターって何ぞやということと、どのように人間の心や食欲に関わっているかはまた改めて書くか該当記事を探してリブログしようと思いますが今日はこれ。

食、ダイエットに関連で、自分が、当たり前！だって絶対そーじゃん！て信じて疑わないある”考え=思い込み”が、食欲を変にしてたりダイエットうまくいかなくさせてる犯人だったりするよという話。

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＞お菓子は絶対駄目で栄養のあるものを食べる「べき」という思い込み、脱出体験談

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