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今日はこの方の記事をご紹介。
▼上のブログの続編↓
続きはこちら▼
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こういうふうに
「心のフィルター（思い込み）」ができるのだね。
一旦できるとその後も
そのフィルター（思い込み）を通して
色んな出来事をみていくようになる。
痩せる＝いいこと
太る=だめなこと
ってフィルターがいったんできたら
そのフィルターを通して
目の前の現実をみるようになる
全くダイエットと関係ないことまで
「やっぱり、痩せたから
こういういいことがあるんだ」
「やっぱり、痩せてないから
こんな目にあうんだ」 って
自分の心のフィルターが正しいとする証拠集めをして生きるようになる。
＊やっぱり っていうのが特徴だね。
人のことまで
「やっぱり、あの子は痩せてるから
あんないい扱いをされるんだ」
とかって(^^;)
自分がそのフィルターをとおしてみてるから優越感を感じたり劣等感を感じたりしてる、
という自分側の事情までも、
やっぱり
”「世の中」「みんな」もそうなんだ
＝自分も太ったら自分もジャッジ（評価）されるんだ”
とかって、
自分側の事情ではなく
「世間」「みんな」の「当たり前」
だと思うようになっていく。
そのことを、
思い込み強化運動とこのブログではよんでいます。
さらにその運動が「習慣化」することを
思い込み強化習慣ってよんでるの。
＊私が勝手に名づけただけだけど（笑）
そんな証拠集めを無意識に繰り返していると、心のフィルター（思いこみ）の色ってチョー濃くなる。
真っ赤なフィルター通してみると、見えるものが全て赤く見えるようになるように。
赤くないもの（思い込みと違うもの）まで
そう見えちゃう世界で暮らしてるわけだから
「思い込みじゃない、こういうものだ」
「痩せてないとぜーったい恐ろしいことが起きるんだ」
っていう信念となり
その信念が自分を苦しめいる
…っていうことが
人の心にはよくおこります。
そこの苦しみから抜け出すには
まず自分の中の心のフィルターに気づくこと。
思い込み強化運動をしている（いた）自分に気づくこと。
ただここで、注意点があります。
心のフィルターも、そもそも「自分を守るためにできたもの」だから、悪いものじゃない。みんな何かしら持ってて当たり前だから、自分を責めない。
フィルターがあるから出てくる感情だって、だから感じてはいけない、っていう意味じゃないから認めてあげる。
「このフィルターがあるんだからそれは辛いよね～。」て。
↑ここを勘違いしてしまうと、心のフィルター＝いけないもの＝感じ方が間違っている、っていう意味にとらえると、心のフィルターに気づく作業でラクになるどころか、苦しいものになってしまうので、注意が必要です。
でもこういってる私も、そこでモヤモヤする時期があったし、皆の声きいてても、そういう時期あるみたいだから、そういう時期もステップとしてあっていいのかなって思います。
▼ちょっと分からない？と思った方は、心のフィルターについて基本の二つの記事を参考にしてください。
あとこれも重要。
自分の心のフィルターや、思い込み強化運動してたな～って、ご紹介したブログの方みたいに思いを巡らせることは大切なことだけど
「今すぐ」
「ハッキリ」結論を出して
ラクになるという結果を急がない
っていうのもポイントだよ。
ダイエットでも摂食障害治すために何かするのでも、心ラクにするために何かするのでも今すぐ、はっきりと、結果を急ぐから、
考えすぎて混乱したり、結果がでないことで焦ったり、やってることが無駄に感じて
もうだめ。できない。やらない。
辛い生き方、辛い症状、抜け出せない(T△T)
ってなっちゃうから(｡＞0＜｡)
あと、今日のブログの関連記事のせておくね。
▼思い込み強化運動の例
＞思い込み強化習慣、偶然の法則化⇒目覚め（気付きと”現実”）-7
こういうのは、美人塾だと、食と栄養のクラス…ではないよね。
けど、食と心は切り離せないもの。本人は単に「食や運動のやり方の改善」でどうにかなる問題と思ってるけど、心のこと（自分や他人とのコミュニケーション）のことを話すことが必要と思えば、詳しく話すことはできなくて触れることになることはあると思います。
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