＊8/6の会、追記&修正有り
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＊7/17（日）東京・家族と恋人限定会
詳細と申し込みは＞こちら
このページ（8/6＆8/11）の会は7/30の当事者会の内容とは異なります
7/30 「午前の部」「午後の部」
ご案内とお申込みはこちら
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＊7/30の会とこのページでご案内する会は、内容は当事者向けですが、ご家族や恋人の方もご参加いただけます
■会場
大宮駅から徒歩5分
（有料駐車場有）
＊お申込み時に詳細をご案内します
●8/6（土）13:30~16:30
●8/11（祝）13:10~16:10
短い休憩有 15分前受付開始3H,
▼追記
摂食障害という病気の根っこは一言でいえば、自己否定・自尊心(自己肯定)の欠如。
8/6と11は あえて
「心」ではなく「体」に焦点をあて
栄養学を交えながら
体（脳）の仕組み、食欲の仕組み、
体重についてじっくり学びじっくり話すクラスにしました。
拒食脳・過食脳を持つ人に対して
「ふつうの健康ダイエットの知識」とは
違った指導や指針が必要になると思っています。
病院や一般的な栄養士とは違う、ステップあや流の食、運動、体重についての考え方をお話しできればと思います。
ブログや本に書いてあることも多いのですが、実践しようとすると「頭では分かっているつもり」のことも「ちっとも分かっていなかった」ことに気づいたりもします。
後半は、一人ひとりとお話し、小さなことでもたった一つでも「今の自分にできること」をお持ち帰りいただくのが目的です。
＊食の知識だけで解決できるものではないので、あとでも先でもかまいませんので、7/30の基礎講座に参加されない方は、ブログや本などで肉付けしてくださいね。
★8/6＆8/11の内容★
・食・運動・体重の恐怖からラクになる
・食べる＝太る＝醜くなる＝不幸になるの呪縛から抜け出す
・体の声を聞く力を磨いてキレイになる
★前半、お勉強会（講師ステップあや）
縛りとなっているダイエットの”～べき思考”や”怖れ”を手放すための知識をお勉強（講義）
私（ステップあや）の18年のダイエット人体実験と体験談を織り交ぜながらお話します。
★後半、実践編（質疑応答）
少人数制なので、一人ひとりの具体例をお聞きして
「今のその人にできる1歩」を考えていきましょう。
★心と体、食欲のつながりは触れますが、具体的な心のストレスについてお話する会はこちらではなく7/30の基礎講座(午前）と応用編(午後）ほうになりますのでご注意下さい。
▼こんなことを学びます
・摂食障害、ダイエット依存回復における“ダイエット観”の位置づけ
・”食欲”の仕組みを知ろう～食欲と栄養、運動、脳とのつながり
・避けられる過食、避けられない過食！？
・ダイエット≠食べる量やカロリーを減らすこと
・食べないダイエット、ルールで縛るダイエットから「楽しく食べるダイエット」へ
・甘いものばかり欲しくなる生物学的な理由
・カロリー神話の呪縛、どのように楽になるのか
・「消費カロリー＞摂取カロリー」の法則が成り立たない理由
・できていた拒食的ダイエットが「できなくなる理由」
・あなたの過食も異常じゃなくて「当たり前」？！
・甘いものばかり欲しくなる食欲～生物学的な理由
・拒食、過食嘔吐、下剤乱用と食欲のつながり、どのように減らすか
・野菜過食・低カロリー過食の仕組み
（拒食、過食の人どちらも）
・運動していても、野菜を沢山食べていてもコレステロールが高くなる理由
・過食してても「栄養不足」と対策
・ヘルシーにこだわりすぎる人の栄養不足と対策
・炭水化物＝太るという誤解を解く
・脂質（コレステロール）と仲直りがキレイの秘訣って？
・“体脂肪”を味方につける
・心と体をつなぐホルモン、脳内ホルモンのお話
・食欲に従って食べれば太るに決まって…ないよ！？
・体の声を聞いて食べる、動く、生きることは甘えなの？
・「頭でわかっていても怖い」をそのままにしない
・「恐怖」の下にはそれを作り出している「頭」がある
・「痩せたい気持ち」も否定しない、”キレイと幸せのベスト”に近づくダイエット
▼よくある質問
Q. 拒食や過食からの回復期、何を食べていいかわからない
Ｑ．運動強迫、するのもつらい、しないのも怖い
Ｑ．自分の過食の理由がわからない
Q. 何を分かっていないのかが分からない
Q.なんでも食べていいといわれても自由に食べて太る人はなんなの？と思ってしまう
Ｑ．反動の過食がおこるほどの痩せではないので、自分の場合はストレス性の過食だと思います
Ｑ．食べても止まらないので、体の過食はないと考えてよいのでしょうか
Ｑ．ダイエットしようと思うと拒食になるか過食になってしまうのですが
Ｑ．カロリーだけじゃないって分かっていても、計算が止められないのですがどうしたらいいですか
Ｑ．運動強迫が辛いです、でもやめるのも辛いです
Ｑ．下剤を毎日使っていますがやめられません
Ｑ．食欲がないときはどうすればいいですか
Q. 食べることが必要とわかっていても「できない」。
Q. あれもこれもすべてできない気がする。今の自分にできることがわからない
Ｑ．自分の過食がなぜなんだか全くさっぱり分かりません
Ｑ.○○をしてるのですができません。やっぱり甘えでしょうか
▼その他、こちらもご確認下さい
美人塾の参加対象、趣旨、目的など
＊こちらの会はご家族とご参加いただだくことは可能ですが、内容は当事者向けです
よくある質問
これまでの皆さんの感想
★持ち物 筆記用具
★定員：18名程度
★参加費7,000円/一人
■**********************■
お申込み方法
■**********************■
1）パソコン・スマホのからの申し込み方法と
2）メール又は電話からの申し込み方法をご案内します
▼お申し込みの前に
・携帯の方は@gmail.com と info@kokuchpro.comからのメールが届くよう受信設定をしてからお申込み下さい
▼お申し込み後の手続き
以下のリンクから申し込み手続きされた方は、自動返信の最後に記載したメールアドレス迄「受信しました」とご一報下さい。メールが届かないために当日現われない方がいらっしゃるのでご協力をお願いします
1.PC・スマホからお申込み
スマホ、PCの方は以下をクリックするとフォームがでてきますので、必要事項を記入してお申し込み下さい
8/6 お申込みフォーム（ＰＣ・スマホ）
8/11お申込みフォーム（PC・スマホ）
8//11の申し込みに限り、一つのメールアドレスから一人分の申し込みができないシステムのため、2名以上でお申込みの場合は、別々のアドレスでお申込みいただくか、ステップあやまでご連絡ください。
8/11は定員に達すると自動的に「キャンセル待ち」の受付に切り替わります。
2.Eメール、お電話でお申込み
＊時差の関係で、日本時間16：30以降のご連絡に関しましては、翌日のお返事になりますのでご了承下さい
■Email：kokokarabijin★gmail.com
（★を@に変えてください）
■Tel：050-5586-1711
○お名前○参加会場○人数○お電話番号をご連絡下さい。
留守電になりましたらメッセージを残していただければ折り返します
▽問い合わせ
上記メールアドレス又は電話番号迄。
＊時差の関係で、日本時間16：30以降のご連絡に関しましては翌日のお返事になりますのでご了承下さい。
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7/30の当事者会の内容とは異なります
7/30大宮 摂食障害の回復と心の基礎講座
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★当事者対象の会（美人塾）
（ご家族・恋人も参加可）
7/30（土）の詳細と申し込みはこちら
8/6(土）の詳細と申し込みはこちら
両日テーマを変えて行います。
＠埼玉県「大宮駅徒歩5分」の会場。
大宮駅は上野、池袋から25分程度。
＊仙台、東京、名古屋、大阪、広島、博多（札幌は検討中）は、12月の帰国時に開催予定
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■会場
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●8/6（土）13:30~16:30
●8/11（祝）13:10~16:10
短い休憩有 15分前受付開始3H,
▼追記
摂食障害という病気の根っこは一言でいえば、自己否定・自尊心(自己肯定)の欠如。
そのことを理解していただくのが7/30（土）の午前・基礎編です
なぜ、自尊心がさがり、そのように回復させていくのか、は自分・他人とのコミュニケーションが関連しているので、それについては7/30（土）の午後の部で扱います。午後の部は、質問会の時間を多めにとってます。
このページの8/6と11の食のクラスのみに出席される方は、こちらは体のお話しがメインなので、自己肯定感やコミュニケーション（心のストレス）をどうラクにするか、ということについては、ブログや本や、7/30の会で肉付けするつもりでらしてください。
8月の食の講座でも心と体のつながりについてもお話しますが、ストレスを感じたときの体(脳）の仕組みがメインになります。
8/6と11は あえて
「心」ではなく「体」に焦点をあて
栄養学を交えながら
体（脳）の仕組み、食欲の仕組み、
体重についてじっくり学びじっくり話すクラスにしました。
拒食脳・過食脳を持つ人に対して
「ふつうの健康ダイエットの知識」とは
違った指導や指針が必要になると思っています。
病院や一般的な栄養士とは違う、ステップあや流の食、運動、体重についての考え方をお話しできればと思います。
ブログや本に書いてあることも多いのですが、実践しようとすると「頭では分かっているつもり」のことも「ちっとも分かっていなかった」ことに気づいたりもします。
後半は、一人ひとりとお話し、小さなことでもたった一つでも「今の自分にできること」をお持ち帰りいただくのが目的です。
＊食の知識だけで解決できるものではないので、あとでも先でもかまいませんので、7/30の基礎講座に参加されない方は、ブログや本などで肉付けしてくださいね。
★8/6＆8/11の内容★
・食・運動・体重の恐怖からラクになる
・食べる＝太る＝醜くなる＝不幸になるの呪縛から抜け出す
・体の声を聞く力を磨いてキレイになる
★前半、お勉強会（講師ステップあや）
縛りとなっているダイエットの”～べき思考”や”怖れ”を手放すための知識をお勉強（講義）
私（ステップあや）の18年のダイエット人体実験と体験談を織り交ぜながらお話します。
★後半、実践編（質疑応答）
少人数制なので、一人ひとりの具体例をお聞きして
「今のその人にできる1歩」を考えていきましょう。
★心と体、食欲のつながりは触れますが、具体的な心のストレスについてお話する会はこちらではなく7/30の基礎講座(午前）と応用編(午後）ほうになりますのでご注意下さい。
▼こんなことを学びます
・摂食障害、ダイエット依存回復における“ダイエット観”の位置づけ
・”食欲”の仕組みを知ろう～食欲と栄養、運動、脳とのつながり
・避けられる過食、避けられない過食！？
・ダイエット≠食べる量やカロリーを減らすこと
・食べないダイエット、ルールで縛るダイエットから「楽しく食べるダイエット」へ
・甘いものばかり欲しくなる生物学的な理由
・カロリー神話の呪縛、どのように楽になるのか
・「消費カロリー＞摂取カロリー」の法則が成り立たない理由
・できていた拒食的ダイエットが「できなくなる理由」
・あなたの過食も異常じゃなくて「当たり前」？！
・甘いものばかり欲しくなる食欲～生物学的な理由
・拒食、過食嘔吐、下剤乱用と食欲のつながり、どのように減らすか
・野菜過食・低カロリー過食の仕組み
（拒食、過食の人どちらも）
・運動していても、野菜を沢山食べていてもコレステロールが高くなる理由
・過食してても「栄養不足」と対策
・ヘルシーにこだわりすぎる人の栄養不足と対策
・炭水化物＝太るという誤解を解く
・脂質（コレステロール）と仲直りがキレイの秘訣って？
・“体脂肪”を味方につける
・心と体をつなぐホルモン、脳内ホルモンのお話
・食欲に従って食べれば太るに決まって…ないよ！？
・体の声を聞いて食べる、動く、生きることは甘えなの？
・「頭でわかっていても怖い」をそのままにしない
・「恐怖」の下にはそれを作り出している「頭」がある
・「痩せたい気持ち」も否定しない、”キレイと幸せのベスト”に近づくダイエット
▼よくある質問
Q. 拒食や過食からの回復期、何を食べていいかわからない
Ｑ．運動強迫、するのもつらい、しないのも怖い
Ｑ．自分の過食の理由がわからない
Q. 何を分かっていないのかが分からない
Q.なんでも食べていいといわれても自由に食べて太る人はなんなの？と思ってしまう
Ｑ．反動の過食がおこるほどの痩せではないので、自分の場合はストレス性の過食だと思います
Ｑ．食べても止まらないので、体の過食はないと考えてよいのでしょうか
Ｑ．ダイエットしようと思うと拒食になるか過食になってしまうのですが
Ｑ．カロリーだけじゃないって分かっていても、計算が止められないのですがどうしたらいいですか
Ｑ．運動強迫が辛いです、でもやめるのも辛いです
Ｑ．下剤を毎日使っていますがやめられません
Ｑ．食欲がないときはどうすればいいですか
Q. 食べることが必要とわかっていても「できない」。
Q. あれもこれもすべてできない気がする。今の自分にできることがわからない
Ｑ．自分の過食がなぜなんだか全くさっぱり分かりません
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美人塾の参加対象、趣旨、目的など＊こちらの会はご家族とご参加いただだくことは可能ですが、内容は当事者向けです
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★定員：18名程度
★参加費7,000円/一人
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8/6 お申込みフォーム（ＰＣ・スマホ）8/11お申込みフォーム（PC・スマホ）8//11の申し込みに限り、一つのメールアドレスから一人分の申し込みができないシステムのため、2名以上でお申込みの場合は、別々のアドレスでお申込みいただくか、ステップあやまでご連絡ください。8/11は定員に達すると自動的に「キャンセル待ち」の受付に切り替わります。
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大宮駅は上野、池袋から25分程度。
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