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記事タイトルで飛んできた人もいると思うけど、ごめ～ん
趣旨は、ちょっと違うことです。
今日は一個前の記事にいただいた
二通のコメントとわたしの返信に加筆して記事にします。

はじめまして。
まほ


まな

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

上のお二人のように
今まだ、
他人（世間）の評価＝自分の評価　の苦しみの「真っ只中」
にいる人にとってはショックかも知れないってすごく悩んだんだ・・

でもきっと、あとからでも必要になる言葉だと思うし、
今まさに必要な人もいると思うので、
こんな返信をしました。

a y a

まほさん　まなさん
つらいね、本当に苦しいの伝わってくるよ・・。

＞ネット(mixi)とかでも○センチ○キロはデブとかいう人たちいて、、
○センチ以下で○キロよりある私はもうどうしたらいいんだろうって

あのね、
数字を並べてデブだ痩せだといってる人は、過去の私と同じでおばかさんです。
相手にしないこと。
同じ身長や体重でも見え方なんて全然違うし
何を基準にいってるのって感じだよね。

芸 能人がウエストサイズとか体重もアレは嘘。
とある番組で小池○子さんも「嘘に決まってるじゃん」って言ってたし、　
またある番組では抜き打ちでグラビアアイドルの皆さんを取材にいって
その場で測定してたのだけど
殆どのかたが10センチ以上（もちろん上に）違ってました。
（60センチで公表してる人は70センチ以上）

それとウエストって食前と食後で12～3センチ前後違うという人も多数。

体重に関しても「公表体重なんてあんなのうそですよ～」　って
元バラドルの松本○子さん（をはじめとした芸能人）が、いってたのもみました。

私がダイエット関係の取材その他で関わったメディア関連の方も
「痩せたら痩せてていいねとはいうけど」
「社交辞令でいうけどね」
「前の方がよかった人っていますねー」とかいってたよ・・。


人の好みは色々なのに、
自分でガリガリ崇拝のサイトにいってそんな情報ばかりみてたら
誰だって洗脳されて怖くなってしまうよ。

※たとえばコメントにもあったけど、たとえば　篠崎愛ちゃんとか
　ぽっちゃり系のグラビアアイドルも人気だし、
　無駄な肉がいいとか腹の肉がいいとか、
　デブが魅力なのに細く細く写してどうする！って
　(フォトショップのこと）本気で怒る人もいれば
　ムリに痩せてぽっちゃりより勝ちみたいな顔をしている女が一番痛い、
　とかいう逆ショッキングな声も　さがせばいっぱいあります）

ふっくらぽっちゃりを絶賛する人たちもいるのに
そういうのは見ようとしない、
あるいは見ても「主流は痩せだから」「デブって言葉は褒め言葉でも嫌」
っていって他の意見を尊重しようとしないで、
痩せがいいって言う情報ばっかり崇拝しているのは、
わたしたち自身だということにも気付いてほしい。

メディアは本当に問題でどうにかしたいけど、
それをうけて先頭切ってやせを崇拝しているのは
こうして悩んでいる私たちだったりする。
だからメディアも読者の期待にこたえようとバカな企画をたててしまう。　

＞みんながみんな、私やガガさんのような意見じゃない

それは当たり前のことだよね、
でもみんながみんな痩せがいいと思っているわけでもないのも当たり前の事実です。

体型の好みはアレコレ意見をいうけど、
「体型」と言う一つの側面について好みをいってるのであって、
その人の価値に優劣つけている人ばかりじゃない。

体型がすべてになっているから
体型の評価が存在そのものの評価のような気がしたり
大した意味のない軽口まで、すべて否定されたように傷ついてしまうのだけど。

自分たちは痩せ賞賛の世の中の被害者でもあり、
同時に、加害者になってることにも気付いていかないといけないと思う・・。

私も、ほんとうに、つらく悲しい気持ちも本当に知ってるんだよ・・

でもだからこそ、痩せしか見ようとしない世界から目を覚ましてほしい・・。
メディアが変わるのを、世間の価値観が変わるのを待っていては
自分自身がかわいそうだから・。

厳しいようにきこえたらごめんね。


　*　　　　　*　　　　　*　　　　　*　　　　　*

この返信、
これでもああじゃないこうじゃないと何時間もかかって書いたのだけど
ぐさりと刺さった人いると思います。。ごめんね。

痩せたくて痩せたくて、
人にどう評価されるかそれが一番大事になってる時期は

私はあやさんみたいに強くないとか
わかってもらえないんだなって思っちゃうかもしれない。
すごいごめん！

でもね、過去の記事、今までの本を読んでくれた人は知ってると思うけど
私だって、やせの呪縛や人の評価に振り回される人生だったし
本当につらかったしそれを忘れたわけじゃないの・・

今だって、人はなんとも思ってないの分かってても
ふとしたきっかけで自分のコンプレックスがやたら嫌になることもあるしね
だから、簡単にいってるわけじゃないの。

だから、これをみて、今すぐ考え方が変われなくてもいいし
完全に、「ありのままの自分で大丈夫♪」なんて手放しで喜べるように
なってほしいなんて思ってないの。

もし今わからなくても、あなたがダメなわけじゃないからね。
くれぐれも自分を責める道具にはしないでね。

こんな考え方もあるんだなあって言う程度に
頭の引き出しに入れておいたら、
必要なときに自分を守る道具になれるときがくると思うから・・。

コレに関わらず
いろんな状態と段階にある人いっぺんにむけたブログや本だと
いろいろ考えてしまって、なかなか
書けなくなってしまったことがけっこうあります。

共感しか受け付けられない時期もあって当然だと思うから
本当にもうしわけないのだけど、
一歩前に進んでいる方に必要な言葉もあると思うので
少しずつブログなり本なりに書いていこうと思っています。

あ、でも本は、12月に打ち合わせに伺った某出版社に
企画会議にかけてもらっていたのですが
　「企画の趣旨はわかるけれども　部数が売れないのではないか」
　という編集長のご判断で没になってしまいました・・・。
まあのんびり頑張ります。

　*　　　　　*　　　　　*　　　　　*　　　　　*

返信にはかかなかったけど、

自分の病気、自分で自分を軽視しては、
自分がかわいそうだよね。
体の病気だったら治療代がもったいないなんていうかな・・・

消そうと思っても消えないイジメやトラウマのこともすごく分かるよ。。
私も中学のころは
イジメと言うほどかわらないけど、一個上のセンパイ集団に
生意気ってどなられたり、髪の毛切れよ！ってしめられたり
音楽室に名指しで死ねって机に彫刻等で彫られたりあったな。
クラスの子には彼氏関係でとりまきに集団無視、
体育から帰ってきたら机の上に生理用ナプキンぶちまけられてたりね？

小さいころも親や親戚に他のいとこたちと比べられたこととか
中学に入る前に体型をからかわられてないてたこととか、
まあ思い出せばきりがない。

そんなのも、
自分のしたいことより人の評価にびくびく・・・
って生き方が加速していった理由でもあったんだけど。

このはなしはまた機会があったらするけど
今は、自分をターゲットにした人が
今幸せだろうが不幸だろうがどうでもいいと思えるのは
私は私の価値観で生きることが
完璧じゃないけどうまくなってきたからかなあと思えていて
きっと皆さんにもそう思えるときは来ると思います。

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ヤフーニュースでも取り上げられていたので
もう知ってる人も多いけど今日はこちらのニュース。

デビュー以来、「自分を愛すること」「自信を持つこと」の大切さを伝えてきた
レディ・ガガさんが、LAの学校主宰のカンファレンスで
過食症に苦しんでいたことを告白をしたそうです。

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

以下、　AOL Music Staff (SH) (2012年2月11日 2時00分　
レディ・ガガ、過去に摂食障害で苦しんでいたことを告白「ダイエット戦争は終わり」　
より引用


カンファレンスの最中に、若い女性が

「あなたが衣装やドレスを着こなす様を見れば、
いかに自分の体に自信を持っているかがわかります。
私は正直あまり自信がありません。
そこで、ガガさんはご自分の体とどう付き合っていらっしゃるのかお聞きしたいのです」

とガガに質問したところ、

「高校の頃の私はよく吐いていたわ。だからそんなに自信があるわけでもないのよ」

と過去に摂食障害だったことを告白したのである。

「もう今は吐いたりなんてしないから、今となって話せることだけどね。
昔はバレリーナみたいに細くて小柄な女の子になりたかった。
でも私はイタリア系の女の子で父は毎晩ミートボールを食卓に用意していたのよ。
だから私は "パパ、なんで私たちにこんな食べさせようとするの？
 私痩せなきゃいけないのに" って言ってたんだけど、父はただ "黙って食べなさい" って
返すばかりだったわ」

と子供時代を振り返った。

さらに
「どのビデオでも雑誌でも、私の写真はうまく加工されて完璧に見えるようにしてくれる。
でもそんなのは現実とは違うわよね」と
現在メディアに氾濫している美に対する基準にも異議を唱え、

質問をした女生徒に

「皆の前で自分のコンプレックスを認めるなんて、
とても勇気のあることだと思うわ」

とコメントした。

また、会場にいた全員に対して、

「皆に、特に女の子言っておきたいけれど、
ダイエット戦争はもう終わりにした方が良いわ。
限度ってものがあるのよ。
あなたたちのように若くて健康な女の子が
体を崩してしまうなんて悲しいことよ」

と体にコンプレックスを持つ若い女性たちにアドバイスを送った。

"ではどのように吐く癖を止めたのか？" との質問に対しては、

「胃酸が喉を傷め始めたの。吐くことは声帯にすごく悪いのよ。
でも歌わない人たちは、私みたいに　やめる理由が
　無いかもしれないから、手遅れになるまで続けてしまう恐れがあるわ。
　でも本当に危険なことなのよ」と忠告した。

複雑なバックグラウンドと
豊富な経験を持つガガが言うのだから説得力がある。

若い女子は素直に彼女の言葉に耳を傾けて、健康的な生活を送ろう。

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

こうして、
メディアの画像は加工されている作り物だことをいってくれるといいね。
ファッション雑誌や、ダイエット雑誌とかなら、なお更だよね。
※このことは’＞誰でもモデル体型になる方法でも取り上げました。


ガガさんみたいに、
声がでなくなるからとかと言う理由だけで
吐くコトをなかなかやめられないと思う人もいるかもしれないけれど、

意志が強かったとかそういう問題じゃなくて
彼女にとっては　
　痩せの優越や安心感への依存　＜　歌い続けたい気持ち
だったのかもしれないし、

記事にならなかっただけで
ほんとうはもっともっとココロのケアも必要だったと思うし、
ここで紹介されているほど簡単な話ではなかっただろうと想像します。

「私は歌うこととか、やせること以外に自分を支えるものがない」とか
「やりたいことが逆に痩せたい気持ちを引っ張っちゃう・・・」
っていう方も多いと思うけど、絶望しないで大丈夫だからね。
私もふくめ大抵の人はその状態から回復していっています。

私の場合も、長い道のりではあったけれど、
痩せたい気持ちよりも大きな意味をもつことに気付いてきたし、
評価されると言う受身じゃなく、
ありのままの自分で生きやすい環境を自分で選ぶうちに
一進一退ではありましたが、痩せた体の呪縛から抜け出すことができました。

絶望的で先が見えない苦しみが何年も続いて死にたい気持ちになっても
絶対にラクに生きられるときはくるよ。

いつもいうけど
「今すぐ」「完璧に」治そうとしないことが
結局は回復への近道になる、ということは忘れないでね。
※ここでの症状というのは、過食や拒食や食の拘り、異常に痩せにしがみつく気持ちのことです。

･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

痩せた体を賞賛する社会は本当に問題だし
微力でも何か訴えていきたいと思うけど、
”社会が変わるまで、病気が治らない”ってことじゃない。

こうしてガガさんみたいに影響力のある人が告白してくれるたら
勇気になるんじゃないかなって思う。

私が苦しみの真っ只中にいたときも
摂食障害に苦しんだ有名人の声をきいて
「だめな人、オカシイ人がなるわけじゃないんだ」
って思えて勇気になったのを覚えています。

ほかにも摂食障害経験者の有名人はけっこうます
　
以下WIKIPEDIA　神経性大食症のページより*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

カレン・カーペンター　晩年は拒食症だけではなく過食発作にも苦しめられ、
　　　　　　　　　　　　　　急性心不全により死亡。
ダイアナ妃　　チャールズ皇太子との不仲を機に過食症になっていたといわれる。
エルヴィス・プレスリー　　晩年、離婚や母の死などのストレスから過食症に陥った。
エルトン・ジョン　　1980年代後半、精神的に不安定な状態となっており、
　　　　　　　　　　　　過食やアルコールの過剰摂取を行っていたといわれる。
ジェーン・フォンダ　10代から約30年間にわたり拒食症・過食症で苦しんでいた。
エイミー・ワインハウス　ファーストフードの過食嘔吐を恋人に暴露される。
　　　　　　　　　　　　　　2011年7月、薬物のオーバードースにより死去。
ブリトニー・スピアーズ　痩せる為の嘔吐、下剤使用などをボディーガードが証言。
タンディ・ニュートン　 14歳の頃にバレエのテストがきっかけで摂食障害に。
　　　　　　　　　　　　　　その後年上男性と交際中に過食嘔吐症になったと告白。
キャンディス・キャメロン・ブレ 　自伝書の中でストレスから過食症になったことを綴っている。
デビッド・クルサード　　　F1ドライバー。ストレスによる過食、
　　　　　　　　　　　　　　　体重管理の為の嘔吐や過運動をイタリアの新聞に告白。
ともさかりえ　　　10代の頃、人間関係のストレスから摂食障害（拒食・過食）になる。
安藤美姫　　　雑誌で過食嘔吐を告白。[9]　（婦人公論　2010年5月22日号）
 角田信朗　　　仕事の重責から、10年近く過食嘔吐で苦しんだとブログで告白。

その他女優などのハリウッドスターはマスコミに過食症を告白している人物が多く存在する。
　（引用終わり）
･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

上にはないけどフィギュアスケートの鈴木明子選手も告白していたよね。
アメリカではもっと、「太れない」と言っていた人が
あとから「実は摂食障害だった」と告白するケースをよく聞きます。

私が苦しかった時は、ダイアナ妃が
過食嘔吐について告白したショートビデオをテレビで見て
”こんなコントロールがきかないのは私だけじゃない、病気なんだ”
って安心したのを覚えています。

それでも、
「彼女たちは特別で私の場合はやっぱり甘え病」って思って
いつも泣いてたし、克服までは長い道のりだったけど
よくなったり悪くなったり、
波を繰り返しながらもそのたびに何かに気付いて、
少しずつよくなっていきました。　
皆さんにも気付いたら、あ、ラクだなって感じられる日が必ずきます！

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＞コチラの記事　の続きです。

※AYA※　･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

そうそう！それでいいんです！

”そのときどきで”、
”今の自分にできること”をどんなに小さくても
重ねていけば必ず前にすすんでいけます。

小さな一歩で進んでるように今は思えなくても
重ねていけば100歩にも1000歩にもなります・・


・・・・という話をわたしは、よくするけれども、
渦中にいるときは　
その、”今の自分にできること”が、自分ではわからなくなってしまうんだよね。

私に今できることってなに？　ないわよ？となったり
できないこともできないと気付けない。

自分が主体となって「選べる」チョイスが何もない
あれもこれも、症状が邪魔をするからできない・・になってしまって
生きてるのに生かされてるような気持ち。
死にたいほど(軽くこの言葉を使うわけじゃなくて本当にそれくらい）つらいの・・

そういうときの思考って

がんばればできるはずなのに。。とか

もしも～だったらできるのに・・・とか

もしも～れば(仮定）の世界ばっかり考えて

仮定の世界でぐるぐるぐるぐる思考と自己嫌悪。


"○○をしようと思っているのにできない・・・”って
いつまでもいつまでも
「できないこと」に固執して何年もすぎていって、
「今できること」なんてわからなくなってしまうことも。

理想じゃないことは
「コレくらいできたってしょうがない」・・・と見下しちゃって
今できるはずのこともやらなく（できなく）なってしまったり、

そんな自分をひどく嫌って
嫌いな自分をごまかそうと頑張って
成績とか体重とか体型とか人と比べた成果を理想に近づけようと
将来ばかりを見て、今の自分を否定してしまう。

優劣や数字で、自分を大きく見せようと闇雲に頑張って、
今の自分に無理をさせ、今できることを放棄して、
心身はぼろぼろに。

。。。なんて癖があったのだけど、みんなはどう？

（耳痛かったらごめんね。私も今でもあるよ＾＾；）

･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ


でもね　
甘えだとか、
それ位・・とか
普通は・・とか前置詞つけずに
できないことはできないでしょーがないんだって
今の自分をそのまま認めるのはダメになることじゃないよ。

認めてみたら

　ハードルを下げてみようか、
　やり方を変えてみようか、
　分からなかったら誰かに相談してよう
　それでもダメなら諦めてそれ以外の小さな「今できること」をすればいいや、
　いっそのこと何もやろうとするのをやめて休んでみてもいいかな。。

と言う具合に
今の自分にできることが
見えてくる(気づける)ことってけっこうあります。


今回のひろみちゃんも
できないはできないでいいと認めたら
次の策を考えよう！って　今できること　が見えてきた。

できないことができないからって自分を責めて、
私はダメ！もっともっとって自分を追い込んでも、
たとえそのときだけは　できたー！！って有頂天になっても、
結局、苦しかったよね？

　↑　苦しかったことに気付くのは、本当の第一歩かもしれない。
 
･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

セッションのはなしが出たけど
私もねえ、”超すごいアドバイス”をするわけじゃなくて
その人の現実の環境や心身の状態をきいて、
ただ問題点を整理したり
「今、できること」と「できないこと」を一緒に考えていくだけで
時間がいくらかかっても、本人の決断を待ちます。
あとは応援したり背中を押したり聞き役に徹したり。。。

こんななので、私じゃなくても、
自分で比較的、ココロの”調子がいいときに”（←これポイント）
今の環境で今の自分で　
したいことで、その中から「今」できそうなことと
できないことを整理してみると、自分で何か見えてくるかもしれません。

面倒でも　文字で文章にしてみると、
「もやもや」の正体が分かって心がすっきりしたり、
身近な人やかかりつけのお医者様に相談するときにも
言葉で伝えられることもたくさんあります

それすらする気力がない
それができないんだよ、とか思うかもしれないけど
できないときはできない、できないことはできない。
それでいいのです。　
いつかできる「そのとき」はやってきます。ただ　待つことが今できることだっていい。

過食嘔吐で終わる一日のときでも
儀式が終わってから寝る前までのほんの5分でも
朝5分早起きしてみたら
「自分のための時間」　として思いを巡らせることに
使えるかもしれません。

　↑　これ、心地いいなと「感じる」時間についても同様のことを書いた気がする。


最初から、理想どおりじゃなきゃやる意味ないってゼロか100、
オールオアナッシング。。
それで苦しくない人はいいけれど、
なんか違うぞ苦しいぞと気付いたら、それはもっとラクにいこうよという心身の声。
欲張らないことと「今すぐ」なおそうとしないことが秘訣です。

※あ、こういうのも
「絶対しなければいけないこと」にして自分を縛ったりはしないでね。

自分ひとりじゃにっちもさっちもいかないときは
病院やカウンセリングで一緒に考えてもらってもよいでしょう。

･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

わたしは、どこかの塾でお話しましたが
嘔吐やめるの挫折して、
過食嘔吐と拒食と過剰運動の繰り返しになったとき
いますぐ治らない人生を覚悟して、

そのときどきでできるコトでいいんだと思ったら

家の近くのおまんじゅう屋にヒントを得て、
一歩ずつ波はありつつも前に前にと進めた・・って話をしました。

↑　私の中では　2003年、”まんじゅう屋事変”と名づけています＾＾。　
    この話は 脱線しそうなのでまた機会に。


･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

ひろみちゃんも今までいっぱい悩んで苦しかったけど
こうして、自分を守る方法を身につけてきました。
ここまで良くがんばったね。

・・・とここまで下書きを書いていたときに
ご家族の一言で
「また　落ちました。。。」　というメールがひろみちゃんから届きました。


皆さんからのコメントやメールでも、似た思いで苦しくなってる方が
いらっしゃるようなのでまたの機会に載せます。
波を描きながらいろんなことに気付いていく様子を伝えたいので
一人の子を何度も取り上げちゃってます。沢山メールもらってるのに、ごめんね。

一進一退のようで進んでないように感じても、
私はみなさんがいろんなことに少しずつ気付いて
心がまあるくなっているような気がしていつも見守っています。
（メール返せなくても、ご報告はいつも読ませていただいています。）

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