燃焼系ボディは食べて作る!摂食障害も克服!~18年の摂食障害を越えて

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一個前の記事書いておもいだした。

この記事 >4.拒食の痩せること以外の「メリット」 で


いつも
親の機嫌人の機嫌をうかがってびくびく

人の機嫌しだいで 
自分の心の平和は保てなくなる


これっていつ戦争が起きてもおかしくない
緊迫した状態の中で過ごすということだから

自分が思うよりも
かなりストレスになってるはずだよ


人の機嫌しだいで
自分は大切にされてないとか
自分は愛されてない

とか 思うのは

人の機嫌=自分の価値
になっちゃってる


ってことなのね


他人の気分や機嫌と
自分の価値を結びつけている

というか

自分では結びつけてるつもりはなくて
他人の機嫌次第で
自分の存在価値が低くなるのが
考えるまでもない当たり前、という信念になってしまうんだとおもいます


でも実は人の機嫌て
自分が努力すれば、我慢すれば
コントロールできるもんじゃないから

自尊心(自己肯定感)はどんどん下がっていきます

こうなると


その自尊心が低くなった影響が
摂食障害にあらわれるひとは

相手の機嫌や態度次第で
痩せたいキモチ、太るのが怖いキモチ
つまり拒食の要素が強くなったり、
その反動の過食が止まらなくなったりするわけなんですが

これを別の言葉で言い換えると

それらの症状は
私たちの体や心が 必死にストレスから
身を守ろうとしているからこそおこっている反応
なんだよ

っていうことなんだ。

それをさ

自分の意志の弱さのせいにして
自分を情けなく思う必要は
全然ないんだよ


家庭環境については
みんなすんでる環境も相手も違うから
絶対こーするのが正解ってことはないけど

↓の記事でとりげた、
親の顔色に振り回されるAちゃんや
Aちゃんに共感したかたも

>1.拒食(過食)の意味と本心に気付く~治ったら母に見放され



今の辛さをらくにするために
少しずつでいいから
練習してみてほしいことがあります



何だと思う?


この前の記事にも 
絶対いや、できないっていいそうだけど・・・って
私書いたけど、


まずは


相手の機嫌が悪くなったら
ほうっておく


っていうこと

相手の気持ちは 
相手が相手に必要なプロセスを経て
相手が自分で立て直していきますから
そっとしておいてあげましょうよ、ということえす


それができたらその次に

今まで相手のご機嫌取りに励んでいた時間を
自分のご機嫌とりに励んでみてください^^


好きな本よんでもいいし
調べたかったことをパソコンで調べてもいいし
いつも見てるテレビ、いつもよんでるブログをいつも通りよんでもいいし




それじゃあ相手が
何自分のことばっかやってるんだよ!
って怒るんです、、

っていう人がでてきそうですね
私もそう思ってました^^;

でも、そうやって相手のキモチを
思い通りにコントロールしようとすること
つまり人のご機嫌取りをやめよう

相手がどうでも関係なく
ジブンを楽しませることをしよう、


っていうことを
いってるんだよ

そんな ばななバナナ って思うかもしれないけど



そして

自分のキモチを伝える練習していこうね

っていうことについて。



飲み込んだ負の感情を
色や体型のコントロールで紛らわせてないと
バランスとれない苦しさからラクになるためには
必要だよ~ってわたしかいたけど


これけっこうむずかしいんだよね

ジブンの本当の気持ちって
感情が高ぶったそのときの感情とは
全く別のことが多いから


ジブンのキモチ飲み込むのがふつうになってしまうと

「本当は悲しかった気持ち」
「本当はこうしてほしかったって言う気持ち」」
もわからなくなってしまうから

相手に対する感情の裏にある
ジブンのキモチに思いを巡らせてみることってだいじだとおもいます

わからないなら
わからない と伝えるっていう手もあるしさ

イライラや傷つきの根っこにある気持ちだけを隠すのはだめだよ。


そこまで気になるくらい
その相手(お母さん、彼、旦那)のことが
大好きな気持ち、

それ言わないで伝えないで

あなたの言動で
わたし悲しかった 腹が立った
ああしてほしい こうしてほしいって

それしか伝えてなかったら

自分はこの子を不幸にしかできないんだって
自信なくしてしまったり
いつも(自分は気持ちを伝えてるだけのつもりでも)
あなたのせいでこんなキモチになったって
「責められてる」と感じてしまう人もいるとおもうよ


だから 
私のせいにしないでよ!!
あなただって悪いでしょ!!
ってむきになって 反撃しちゃうひともいるのだとおもいます



もう既に大好きは伝えてるよー
でもうまくいかないよー

っていうひとは


相手のキゲンをとるために
相手がキゲンを損ねないように

って結局ひとの顔色伺いながら
言ったりやったりしてないか
確認してみてね

それだと相手の振る舞い次第で
否定されたきがしたり
愛をうけとってもらえなあったきがして
寂しくなっちゃうよ


うちの旦那もすぐ機嫌が外にでるんだけど

もう、 そーいうときはほうっておいて(笑)
自分のいつも通りや自分のご機嫌とりをやってます

自分が寂しくなったら
相手がわかってくれようが 
わかってくれまいが
自分勝手に 大好き~★ を伝えます

「口ばっかりだ」 
と言われながらへらへら笑ってます 。

別にわかってもらいたくて
いってるわけじゃないから
うふふふふ へへへへへ ってわらってます



あとね、
抱きしめてほしいときは 
ぬくもりが欲しいとき 

ぬくもりが欲しいときは
抱きしめてほしいとき

って言うのも覚えておくといいよ

私も 抱きしめられたいときは
自分からハグをしにいきます

↑ 
抱きしめてほしいのに・・
抱きしめてくれない、、、

って悶々としてるよりずいぶんすっきりしますよ


少しでもやってみようかなあとおもったら
ぜひやってみてください。

ではまたね~★

※きのう、山口の秋吉台と秋芳洞と大正洞にいってきたよ

もう歩きすぎてくたくた

今は広島にはいりましたが
明日はゆっくりしてあさっての広島会場にそなえます。

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おはよう~

美人塾の事務作業(問い合わせ含めて)してると
時々頂く質問があってね

ああ、私もこういう風に考えてたなあって
思うことがあって


それは何かというと

太った自分が嫌で嫌で、
人に見られたくなくて、外に出られません

っていうお悩みです

今の状況がつらくて
なんか手がかりがほしくて
美人塾に参加いsたいけれども

みんなに太ってるなーって思われるんじゃないかって心配なんだって。

うん、これ本当によくみんなにいわれるのね。


申し込みのまえは何もいわなくても
会が終わってから、

「実はいくまではずっと
 太ってるって思われないか不安だった」

って言われることもよくあります



美人塾に関しては
拒食や過食の度合いや 
どの段階にいるのかによっても体型も色々だから
痩せてる人もいれば
回復期でふっくらしてる人もいますし色々です



最初はどう思われるか怖かったけど
参加してしまえば 
内容に夢中になって
体型のことを誰にどう思われてるなんて
気にならなかったって
よく聞きます

みんな、自分のことで精一杯だから
人のこと気にする余裕がなくなっちゃうのかも

でも
そうじゃないひともいるかもしれないから
大丈夫だよ~とはいえません

ただね  私は
 誰にも会わずに引きこもることは
美人塾の前でもあとでも
いつでもできることですし

誰かに何か思われて
いやな気持ちになっても
その場限りのひとは相手も忘れるし
自分がなにか感じるものがあればそれだけで十分だとおもうので

来てみたいってキモチがあるなら
きたらいいいのにな~とはおもいます

そのとき誰にどう思われようと、知らない人だし。。

って思うけど、
やっぱり人それぞれ事情も違うから
最後は自分がどうしたいかで
きめたほうがいいとおもいます。

期待しすぎても
あまり得るものはないので (←おいおい
ダメもとでね。

これ美人塾に関係なくても
駄目もと精神て前にもかいたけど大事だよ


せっかく勇気出してお金と時間つかって
役にたたないことも覚悟
いやな気分になることも覚悟

何でもそうだけど、決めるときって
いやな結果になること覚悟してきめる

それができるとけっこう行動できる
駄目を覚悟して行動できると
あれ?いいことあった、となる
(ならないこともあるけどね)


だから
もしその覚悟ができたらいらしてください。

みんな待ってるよ~(^▽^)/


って返信したら
駄目もとって言う考えがなかった。。
いったら必ず得るものがないと駄目だとおもってた
って言うお返事いただいたりします

美人塾に参考する人もそうでない人も
何か参考になれば。。、


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今年は平和だなあと思っていたら
やっぱり頂きました、この質問。

叫び


美人塾って?日程、料金に不満なんですけど?**

↑は、去年これにお応えして書いた記事です。

宜しくマンボウひらめき電球(←イミフ)


ニコニコ音譜音譜


名古屋、数名空きがでたよ

大阪と大宮のジャッジを手放すワークショップ、キャンセル待ち受け付けてます
※申し込みフォームのページにキャンセル待ち専用のフォームあります

キャンセルが決まってる方は
お早めに、下方のリンクから
かく会場の’「申し込みフォーム」にいき、
「キャンセル」からお手続き下さいませ。

パスワード忘れなどで出来なかったら
「問い合わせ」から連絡下さいラブラブ




もうすぐ、新山口。

秋芳洞みてから、広島に向かいますラブラブ


↑私も少し前は
遊ぶの悪いと思ってたみたいで、

遊ばないで、
遊んでる人を駄目な人とひそかに
せめてたりおこってたりしてるか

こそこそ後ろめたことしてるみたいなきもちで
遊んでました

それをダメと思う人に指摘されると
きずついてました。


あれ、美人塾のリンク下になっちゃった。
携帯からの投稿まだなれません汗

いつも上につけているこれです

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でもなんか変でも
なんとかできたから、まあ合格ニコニコ


読みにくいかもしれないけど、
読みにくいのは 
みなさんご理解とご協力おねがいします。

私のために読みにくいの我慢して(笑)
今に始まったことじゃないかもしれないけど(笑)(笑)

いつもありがとうございます


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