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摂食障害ブログランキング
次の記事書く前に、これ。
前の記事に、運動して体重が増えも「太った(脂肪が増えた）わけじゃない場合を書いたけど、「太ること」がどうしても必要な時期」があることも忘れないでね。
無理なダイエット(拒食的ダイエット）や嘔吐や下剤生活で、
太りやすい体質・むくみやすい体になっている人は、
それをやめて普通に食べ出しても
すぐに代謝の低い体質が治るわけじゃないので、
どんどん体重が増えていく場合も多いけど、
それは、過食と太りやすい体質を治すためにも
必要なプロセスなんだよということ。
ダイエットの反動の過食と太りやすい体を
治すプロセスとしての体重増加(体脂肪以外の増）も、
実際に体脂肪が増える時期も、必要な時期があるの。
>体脂肪以外の理由の体重増加
>痩せるために太る時期～リバウンドは必要なプロセスです
＞いつまでどこまで太るのか分からないから不安
＞上げ止まりが来たと思ったのに太った！
残念ながら、運動しても何しても
太っておかしくない時期、
しかもそれが必要な時期
ってあるのだよね・・・。
（＊実際は、急にどんと増える人も、ゆっくり増える人もパターンは人それぞれ色々ですし、太らない、太れないで困る人もいます）
でも、太るの怖いからって
また嘔吐、また食べない、だと、
ますます
吐いても太る、食べなくても太る、
太りやすい体質
に磨きをかけることになる
それを分かってても、体重増加が怖くて
つい手っ取り早く食べたものを帳消しにできる(ような気になれる）摂食障害ダイエットにもどっちゃうときも私にもあったよ。
それも含めて
「摂食障害はよくなったり悪くなったり”波を描きながら”回復する」
ということなのです。
＞この記事に書きました（吐いても太ります）
そういうときは、
「痩せたとき」「過食してるとき」の
一瞬の快感や安心感に
頼らなければいけないくらい、心が弱っているよ
という、自分の体からのメッセージだよ。
太る食べ物の偏見、
太る食べ方の偏見
「満腹＝太る」
などの「頭」（思考、思いこみ）で
疲れてるよっていうサインかも？
(頭の過食）
生き辛さ（生き方や対人関係のストレス）
からくる心のストレスで
疲れてるっていうサインなのかも
（心の過食）。
はっきり分からなくても
こうやって
なんとなく、でいいので
そのように
自分を振り返ることができるといいね。
そして
やろうとしてることのハードルをさげる、
ほかにできることを見つける、
心の記事のほうを読んでみる
とか、そんなのも
「今できること」の積み重ねに変わりはないんだよ。
一個やったら
すぐに
はっきり
よくなったという変化を感じられなくてもふつうです。
やっぱり私は駄目、治らないって
落ち込まないで大丈夫だよ。
今たまたま、
運動や食の記事になっているので、
誤解してほしくはないのですが
摂食障害は心の病気だと
私も思っているよ。
だから このブログも
ほとんど心の記事が多くなっています。
だけどね、
脳にも栄養がいかず
ちゃんと考えられなかったり、
飢餓の反動(生命維持のための過食）
が強いときは、
心のことなんて読んでも、
ちっとも考えられないので、
やはり、
太ることが怖くても
「ふつうに食べる」こと、
そしてそれに伴い
「太る時期」も必要なんだよ。
それ今覚悟できなくても、大丈夫。
知っておけば
一年後二年後かわからないけど、
思い出して やってみよう、
って思えるときがくるよ。
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ここまでよんでも、
疑問だらけかもしれませんが、
とても一ページにかけないのでごめんなさい。
過去の記事や本と一緒に参考にしていいただけると嬉しいです。
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「グーグルカスタム検索」のボタンをつけたので
よかったら使ってみてくださいね。
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